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25/06/27 16:02
제 여친은 요족이라서(아치가 깊은 발) 족저근막염을 달고 살았는데
깔창은 별로 크게 도움이 안되더라구요 뉴발란스이던가 발모양 확인하고 운동화 추천해주는게 잇었는데 그걸로 추천하는 신발 신으니까 놀라울정도로 좋아졌어요
25/06/27 16:19
저도 족저근막염 심해서 깔창을 2년전쯤 네이버 검색하면 하나팁이라고 나오는 제품 쓰고있는데 매우 만족하고 있어요.
신자마자 발 통증이 확 줄더니, 2년 훨씬 지났는데도 여전히 만족하고 있습니다. 아치부분이 되게 딱딱하게 받혀주는 구조인데, 근데 그렇다고 완전히 낫고 그런건 아니고, 정말 많이 통증이 줄긴 했습니다.
25/06/27 16:37
(수정됨) 기성품중에는 베어풋사이언스,시다스가 아치 높이 조절되면서 지지력이 있는 편입니다(8-10만원대).
부족하면 10-30만원대 맞춤깔창 업체가 여러 곳 있습니다. 알즈너 같이 수입 보조기도 있고요. 시력이 떨어지면 안경 쓰듯이 앞으로도 쭉 쓰신다 생각하시면 됩니다. 평발이 되면 보통 발이 퍼지면서 폭이 넓어지므로 좀 넓은걸 신어주세요. 안정화 종류가 있는데 뉴발란스 860이 대표적이고 아식스젤카야노도 유명합니다.
25/06/27 23:59
저는 아치 잡아주는 깔창은 도리어 통증이 악화가 되더라구요.
신발은 아식스 젤카야노와 젤님버스만 신고 있습니다. 다른 신발 신으면 통증이 도져버려서 .. ㅜㅜ
25/06/28 22:48
조금 다른말이긴 한데.. 저는 저녁에 5분정도 발바닥에 골프공깔고 굴리니까
많이 좋아졌습니다. 하는 방법은 간단한데 유튜브 검색해 보시면 많이 나옵니다.
25/06/29 12:06
평발인거 어렸을 때부터 알고 있었지만 그냥 살만해서 잊고지내다가, 40대 들어서니 발바닥과 뒤꿈치 통증이 나타나더군요. 그래서 이것저것 해보는 중인데 위에도 나왔지만 깔창 보다 신발을 안정화로 바꾸시는거 추천드리고, 실내에서도 실내화 착용을 권장드립니다. 평생 관리해야하는 한다고 생각하고 미리 예방하는게 제일 효과가 좋더라구요.
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