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Date	2023/04/22 17:06:50
Name	모르골
Subject	[질문] 불량 식품을 적절히 먹어도 문제가 될까요?
https://pgr21.com/qna/170244 삭게로! 밀가루나 설탕 많이 들어간 식품들 있잖아요. 주스나 와플이나 빵이나 과자나 아무튼 건강에 안좋다는 그런 음식들 말이에요. 그런 음식을 적당히 먹는 것도 건강이 안 좋을까요? 가령 성인이 하루 칼로리를 1800정도 먹어야 한다고 한다고 하는데 불량식품으로 1800칼로리 넘지 않게 먹었다면 그래도 건강에 나쁠까요?

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Pika48

해시 아이콘

23/04/22 17:29

(수정됨) 건강에 나쁘다고 알려진 음식들은 과다 섭취가 문제입니다.몸이 아플 때 자주 먹으면 티가 나고 그래서 식단관리를 하죠.

그리고 먹는 빈도는 사람마다 편차가 커서 케바케입니다.일반인들이 쉽게 걸리고 조심해야 병은 역류성 식도염,과민성 대장 증후군,

2형 당뇨병등이 있지요.저의 경우 라면이나 편의점 도시락등은 2끼 연속으론 절대 안 먹습니다.

아크라시아

해시 아이콘

23/04/22 17:42

건강에 안좋다는 것들은 칼로리도 높지만 영양소 불균형이 심각해서 그것만으로 칼로리를 채우면 당연히 몸에 해롭습니다

페로몬아돌

해시 아이콘

23/04/22 18:14

1800칼로리를 과자로만 채우면 그건 과다지 적당히가 아닙니다…….

VictoryFood

해시 아이콘

23/04/22 18:31

불량식품으로만 1800칼로리를 먹는 것이

정상식사 1800 + 불량식품 1800 합계 3600칼로리를 먹는 것보다

더 건강에 안 좋을 것 같습니다.

중요한 건 칼로리가 아니라 영양불균형이니까요.

부스트 글라이드

해시 아이콘

23/04/22 20:22

설탕을 1800칼로리 즉 400그램을 퍼먹는다 생각해보세요. 과연 몸에 좋을까요..

피정

해시 아이콘

23/04/22 21:10

(수정됨) 적당히가 이런뜻이 였다니 크크크

표현을 주의해 주시기 바랍니다

QWE

해시 아이콘

23/04/24 14:47

어쩌다 한번 그러면 모를까, 매일 그러면 문제 생기죠...
보통 공칼로리(empty calorie)는 전체 칼로리의 15% 이하로 제한하라 권합니다.

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