:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2022/12/11 20:23:42
Name	불대가리
Subject	[질문] [헬스]레그프레스머신 발 앞꿈치쪽으로만 밀면 문제가 생길까요?
https://pgr21.com/qna/167754 삭게로! 오늘 아무생각없이 레그프레스 앉아서 발바닥 다 안대고 발 앞꿈치 쪽으로 밀어봤는데 대퇴사두근 자극이 엄청 되더라구요 효과는 자극은 확실한 것 같은데 부상위험있으면 안 하려구요 발바닥 다 안대고 발 앞꿈치로만 하면 혹시 부상 문제가 생길까요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

리얼월드

해시 아이콘

22/12/11 20:30

글만 봐서는 모르겠고 관절만 안아프면 됩니다.
근데 발가락에 힘 많이 들어가면 무릎에 힘 많이 실리던데...

디스커버리

해시 아이콘

22/12/11 20:49

운동에 정답은 없으나 안다치는게 젤 중요하죠
윗분 말씀대로 관절만 무리만 안가면 자극이 가장 잘 오는 방법이 제일 좋습니다

Extremism

해시 아이콘

22/12/11 21:04

정확한 동작이 어떤지 직접 봐야 알겠지만 원래대로라면 종아리 운동이 되는 카프레이즈 동작이라 이게 대퇴사두근 먹는게 좀 특이한 것 같아요.
어차피 무게 많이 안치면 저런 머신에서 다치는 일은 엄청 적죠. 레그프레스 머신은 더더욱... 유연성은 물론 평균 정도는 되야겠지만요.

스스즈

해시 아이콘

22/12/11 21:16

질문을 하신다는 것 자체가 초보자임을 가정하면 초보때는 운동을 절대 변형해서 or 지어내서 하시면 안됩니다.
부상당하실 확률이 아주 높아요. 대퇴사두를 머신으로 먹이시려면 레그익스텐션을 정확한 자세로 하시면 됩니다.

Red Key

해시 아이콘

22/12/12 08:21

무릎관절에 부하가 많이 걸려서 위험합니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
167772	[삭제예정] 아바타2 용아맥 취소표 줍줍하실분? [6]	덴드로븀7559	22/12/12	7559
167771	[질문] 실업급여 관련 질문입니다. [4]	LG의심장박용택6090	22/12/12	6090
167770	[질문] 주류 면세범위 초과시에 세금 [15]	적막8513	22/12/12	8513
167769	[질문] 일본 골프여행 여행사 질문이요. [2]	그리움 그 뒤6363	22/12/12	6363
167767	[질문] 피씨 견적 한번 봐주세요. [12]	두지모7226	22/12/12	7226
167766	[질문] tv를 다른 지방으로 보낼 수 있을까요? [5]	학교를 계속 짓자8889	22/12/12	8889
167765	[질문] 건배사? [9]	로드바이크8751	22/12/12	8751
167764	[질문] 전기 면도기 뜯김 현상 브라운7 [3]	BestOfBest6882	22/12/12	6882
167763	[질문] 차 구입에 대해...... 이런 식으로 해도 될까요? [4]	카페알파9539	22/12/12	9539
167762	[질문] 노트북을 골라놨는데 이게 맞나요 [8]	문별9594	22/12/12	9594
167761	[질문] 법령 해석 관련 및 의 뜻,정의가 어떻게 되나요? [6]	너이리와봐7297	22/12/12	7297
167760	[질문] 저가 노트북 추천 부탁드립니다 [19]	endand8961	22/12/11	8961
167759	[질문] 가족 해외여행지 추천 부탁드려요 ^^ [14]	깔끔하게7605	22/12/11	7605
167758	[질문] 월드컵 경기 풀영상 어디서 볼 수 있나요? [3]	리얼월드9874	22/12/11	9874
167757	[질문] 연말연초 국내 여행지 추천 부탁 드립니다. [2]	원스7480	22/12/11	7480
167756	[질문] 환율 관련해서 미국주식 매매에 대해 질문드립니다 [3]	보리야밥먹자7216	22/12/11	7216
167755	[질문] 틈새장 밥솥 같은 슬라이딩 도어 2개 달린장 어딨을꺼야? [3]	LG의심장박용택6726	22/12/11	6726
167754	[질문] [헬스]레그프레스머신 발 앞꿈치쪽으로만 밀면 문제가 생길까요? [5]	불대가리7080	22/12/11	7080
167753	[질문] 이번에 나오는 디아블로4 컴퓨터 사양 질문입니다 [9]	BlueSKY--12726	22/12/11	12726
167752	[질문] 작업표시줄에 도구 모음 쓰시나요? [2]	nmcpvwe7269	22/12/11	7269
167751	[질문] 스팸 유통기한 지난거 먹어도 되나요? [21]	대출 30년10002	22/12/11	10002
167750	[질문] 아들과 영화제목 스무고개중입니다. [13]	외쳐229334	22/12/11	9334
167749	[질문] 슈로대 V,X,T 원작 몰라도 재미있게 즐길 수 있을까요? [18]	amalur7631	22/12/11	7631

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

피지알21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용