:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2021/09/28 18:31:54
Name	라온하제
Subject	[질문] 엄청 마른 사람이 피티등록을 하면 어떤식으로 지도를 해주나요?
https://pgr21.com/qna/158540 삭게로! 제 이야긴 아니고 지인의 이야기 입니다. 남녀 평균키에 남자로 치면 50~55 여자로 치면 40~45 정도로 매우 마른 사람이 있다고 하면 헬스장 피티 등록시 어떤점을 중점적으로 지도를 해주나요? 궁금한 이유는 동네 여러곳을 돌아다니는데 뭐가 좋은 곳인지? 모르겠다는 말을 들었기 때문입니다. 1. 매우 마르면 피티등록시 식단은 어떤식으로 구성하는지 2. 기본적인 운동 구성은 어떻게 진행되는지 작은 정보 알려주시면 헬스장 선택시 조언을 해줄 수 있을 것 같습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

리얼월드

해시 아이콘

21/09/28 18:42

사실상 맨몸 운동 + 기계위주 또는 빈봉으로...
그리고 너무 초초초초초보는 선생님 실력이 크게 중요하지 않습니다.
어짜피 시키는거 소화도 못할텐데, 마음 잘 맞고 운동 잘 나오게 의욕만 잘 유지시켜줘도 좋은 코치일듯요;;;

fhofx

해시 아이콘

21/09/28 18:53

제가 마른 사람인데, 그냥 근력시키고, 식단 잘 챙겨먹으라고 말해줬습니다. 몸무게, 운동량을 고려해서 섭취해야되는 탄단지량과 그걸 위한 실제 음식(계란, 닭가슴살 등등)을 얼마나 먹어야되는지 정도 알려주고, pt시간에는 그냥 운동했습니다.

포프의대모험

해시 아이콘

21/09/28 19:58

먹는게 중요한데 피티강사가 회원 한명보는것도 아니고 통제가 안되죠..

그럴거면서폿왜함

해시 아이콘

21/09/28 20:35

식단 - 세 끼 잘 챙겨먹고 간식 잘 챙겨먹으라고 합니다.
운동 - 특별한 건 없는데 유산소 없이 무산소 운동만 했습니다.

팀원에게화내지마

해시 아이콘

21/09/29 08:30

골고루 잘 먹고 잘 자고 무산소 운동을 시킬텐데..의외로 잘 먹고가 잘 안되는 분들이 계시더라고요.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
158547	[질문] 코로나 2차 접종 예약 변경 이런 분 계신가요? [8]	예니치카8384	21/09/28	8384
158546	[질문] 히라노 게이치로 작품 추천 부탁드립니다	은재9170	21/09/28	9170
158545	[질문] 컴퓨터 추천 부탁드립니다. [9]	GGMT8404	21/09/28	8404
158544	[질문] 오징어 게임 최적의 스포츠 종목은??? [3]	oh!7029	21/09/28	7029
158543	[질문] PC용 게임패드에 관해 의견 구합니다 [8]	BibGourmand7578	21/09/28	7578
158541	[질문] 오징어게임 선정성 어떤가요? [10]	실제상황입니다8710	21/09/28	8710
158540	[질문] 엄청 마른 사람이 피티등록을 하면 어떤식으로 지도를 해주나요? [5]	라온하제7430	21/09/28	7430
158539	[질문] 차량 블랙박스 전후방 동시녹화 지원모델은 따로? [3]	허저비7187	21/09/28	7187
158538	[질문] (유게434785글 관련) 오징어게임 스타 1:1 [3]	Maroon57992	21/09/28	7992
158537	[질문] 디아2 스위치로 할만한가요?? [8]	cald10254	21/09/28	10254
158536	[질문] 전세자금 대출 질문입니다. [4]	ForU7907	21/09/28	7907
158535	[질문] 러닝하시는분들 많으신가요~?서울 10키로코스 추천해주세요 [12]	달달합니다11782	21/09/28	11782
158534	[질문] 윈도우 정품 구매 이후 컴퓨터 여러대 설치 [6]	이혜리13147	21/09/28	13147
158533	[질문] 구글 지메일 계정을 새로 만드려는데 다들 어떻게들 아이디 정하시나요? [15]	블랙리스트16468	21/09/28	16468
158532	[질문] 알리에서 구매한LED 3개를 연결해도 될까요? [2]	설탕가루인형형8383	21/09/28	8383
158531	[질문] 인스타그램 릴스 60초 설정이 안 돼요. [2]	신촌로빈훗11191	21/09/28	11191
158530	[질문] 드라마 "괴물"같은 드라마 추천부탁드립니다 [14]	시오냥9275	21/09/28	9275
158529	[질문] 스위치, 젤다 같은 게임 말고, 랑그릿사1, 2 같은 게임 추천 부탁드립니다. [33]	지식의 저주12094	21/09/28	12094
158528	[질문] 특정회원 게시글이나 댓글을 안볼수있는 방법이 있나요? [6]	브루투스10591	21/09/28	10591
158527	[질문] PS5용 TV 셋팅 질문입니다. [4]	카오루9044	21/09/28	9044
158526	[질문] 서유럽에도 앙숙 관계가 있나요?? [18]	이리떼9145	21/09/28	9145
158525	[질문] [LOL]최근에 롤 로딩화면에서 계속 튕기는데 해결 방법이 있을까요? [2]	프로미스나인10640	21/09/28	10640
158524	[질문] QM5 배터리교체 [5]	삭제됨7743	21/09/28	7743

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용