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Date	2021/05/31 11:18:00
Name	호아킨
Subject	[질문] [헬스] 땅데드할 때 어떤 느낌으로 뽑아야 하나요? (수정됨)
https://pgr21.com/qna/155535 삭게로! 데드는 루마니안만 하다가 컨벤셔널 = 땅데드도 해보고 싶은데 뭔가 느낌이 안나네요 루마니안은 120정도까진 해봤는데 땅데드는 100하면 들어올릴 때 뭔가 허리가 아플거 같은? 느낌이라 더 못해보고 있습니다. (저중량 할때도 뭔가 갯수를 채울때 느낌이 다칠거 같은 느낌 ??) 혹시 땅데드 팁이 있을지... 유튜브 봐도 잘 감이 안와요 ㅠ

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타이팅

해시 아이콘

21/05/31 11:28

전신에 긴장주고 요추 중립 만든 다음 레그프레스하듯 발을 밀어야돼요

나이로비

해시 아이콘

21/05/31 13:09

엉덩이(=골반=고관절)를 앞으로 스-팡 하면서 발사하는 느낌?

말로 하려니 힘드네요 크크

장헌이도

해시 아이콘

21/05/31 14:50

무릎까지는 천천히 밀어주고, 그다음에는 엉덩이를 앞으로 뽝.

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