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20/10/22 21:57
똑바로 누워서 잔다고 그게 반드시 건강에 좋지는 않다고 합니다. 연구자들 사이에서도 의견이 갈리는 것 같습니다. 다만 최악의 수면자세가 엎드려 자는 거라는데는 이견이 없는 듯 하네요.
https://namu.wiki/w/%EC%9E%A0#s-14
20/10/22 22:14
병원에서 허리 관련해서 직접 들은 얘기입니다. "1) 잘 때 정자세로 눕고, 무릎을 세웁니다. 이때 허리가 바닥에 딱 붙으면서 허리에 쏠리는 부담도 없어져 편합니다. 허리에 손을 넣어도 공간이 없어집니다. 2) 이 상태로 5분 정도만 지나면, 다시 무릎을 내려도 허리가 뜨지 않습니다. 또한 허리에 부담도 없어집니다." 실제로 이 방법으로 10년 이상 살았습니다. 그러다가 등 관련 웨이트를 하고 완전 새로운 삶을 살게 되었습니다. 왜 이걸 미리 몰랐을까...?
20/10/23 11:27
자칭 허리 전문가 입니다.
허리 때문에 20년 정도 고통 받고 이 때문에 군대도 다녀오지 않았으며, 지금도 전속 주치의?? 개념으로 도수 치료 전문가의 손길을 매주 한 번 이상 느끼고 있습니다. 허리는 뜨는 게 정상 입니다. 만약 뜨지 않는다면, 무조건 띄울 수 있도록 만들어야 합니다. 허리가 뜨지 않는 다는 것이 일자로 척추가 곧게 뻗어 있다는 것인데, 이 경우 중력을 일자로 받게 되어 척추 사이가 붙어버립니다. 척추가 붙어 버린다는 건 온갖 허리 질병의 원인이 됩니다.
20/10/23 13:21
네 잘못 된 행위를 하고 계십니다.
저는 오히려 C커브의 각도가 크게 안 잡혀서 "땅콩볼" 사서 허리랑 꼬리뼈 쪽에 넣고 티비 30분씩 봅니다. 커브가 제대로 잡혀야, 서있을 때 중력에 의한 척추 부담이 적어요.
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