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Date	2020/09/10 04:21:52
Name	한이연
Subject	[질문] 상체운동만 해도 하체가 발달할까요?
https://pgr21.com/qna/148330 삭게로! 예를 들어 동일한 하드웨어를 지닌 A.B라는 인물이 있다고 가정하겠습니다. 둘다 스쿼트 1rm이 90인데 A는 반년간 상체운동만 하고 B는 반년간 일상생활만 하였다면 후에 A가 B보다 스쿼트를 더 칠수 있을까요? 상체 운동만으로 체내 테스트스테론이 더 높아져서 하체에도 자연스레 근력이 증가할까 궁금합니다.

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떠주니

해시 아이콘

20/09/10 07:41

상체 운동도 서서 하는게 많고 무게를 제대로 들려면 밸런스를 맞추기 위해서라도 전신에 힘이 들어갑니다. 다만 집중해서 수축과 이완을 하는곳이 상체일 뿐입니다. 즉, B의 유전자가 A보다 월등히 좋은게 아니라면 A가 좋을 수 밖에 없습니다.

SaKeR

해시 아이콘

20/09/10 10:26

당연히.... 상체 운동할때 코어부터 하체 베이스 힘을 얼마나 받는데요..

mcroberts

해시 아이콘

20/09/10 10:32

상체운동 뭘 하냐에 따라 코어가 좀 더 강해질순 있지만 그렇다고 스쿼트 1rm 95kg를 든다? 못 한다고 봅니다.

영혼

해시 아이콘

20/09/10 12:29

90에서 95는 가능할 것도 같아요

헬즈

해시 아이콘

20/09/10 13:05

A가 B보다는 더 들겠지만 둘다 1rm은 낮아질듯하네요

스윗N사워

해시 아이콘

20/09/11 15:07

상체나 브레이싱을 강화시켜서 스쿼트 1rm이 조금 더 올라가는 것은 이미 하체가 충분히 강한 고급자 단계에서 시도할 전략입니다.
스쿼트를 잘 하려면 스쿼트를 해야합니다.

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