PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/07/18 21:36:16
Name 전설의황제
Subject [질문] 턱걸이 늘리려면 어떻게 해야할까요??
집에서 가볍게 치닝디핑설치해서

풀업  딥스  푸시업도 같이 하는데

정체기에서 헤어나오질 못하고 있습니다.

처음에는 1개도 못했던 풀업인데,

6개월차인데 20개이상으로 늘었습니다만...

1달째 변화가없네요.  몸도 커지는거같지 않구요

정체기를 극복할 좋은 방법이 있을까요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
20/07/18 21:45
수정 아이콘
중량풀업으로 새로운 목표를 세우는 게 좋아보입니다.
비가행
20/07/18 21:51
수정 아이콘
1개도 못하실 때 어떻게 극복하셨는지 궁금하네요. 예전에는 20개 했는데 살찌고는 1개도 못하겠네요. 근력이 줄어든건가 T.T
전설의황제
20/07/18 22:03
수정 아이콘
밴드로 계속하니까 3주지나니까 1개되더라구요

그때부턴 훅늘더라구요
비가행
20/07/18 22:18
수정 아이콘
오옷 감사합니다. 일단 지르러 갑니다.
아기다리고기다리
20/07/18 23:14
수정 아이콘
이 댓글 보고 밴드 질렀읍니다
크크크
자루스
20/07/18 22:10
수정 아이콘
아이고 6개를 못 넘기고 있는데..... 20개라니.... ㅜㅜ 밴드까지 동원해봤지만.....
허긴 그나마 밴드가 있어서 4개까지는 금방 올라갈수 있었습니다.
신라파이브
20/07/18 22:16
수정 아이콘
턱걸이갯수를 계속 늘리고싶다 -> 모래주머니나 원판사서 중량풀업

몸을키우고 싶다 -> 바벨로우 혹은 펜들레이로우
20/07/18 22:53
수정 아이콘
턱걸이 평생 한 개도 못 해봤네요...
20/07/19 02:44
수정 아이콘
세트당 20개면 총량을 늘리고 중량풀업이 좋고
총횟수 20개면 세트당 갯수를 늘려야죠.
20/07/19 12:08
수정 아이콘
설마 세트당 20개 맞나요?
6개월만에 20개씩으로 늘어난거면 굉장히 마르신 분인가 싶네요 그렇다면 영양섭취가 중요하실 듯
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
146796 [질문] 일제강점기가 끝나지 않았다. 라는 설정의 소설이나 영화 추천 바랍니다. [8] 김정각4568 20/07/19 4568
146795 [질문] 같은 연구실 포닥을 좋아하게 된 것 같습니다 [9] 시계깎는노인5433 20/07/18 5433
146794 [질문] 32인치 모니터 24인치처럼 사용 가능할까요? [3] 삭제됨4496 20/07/18 4496
146793 [질문] LCK에 라인전부터 다 파괴하는 미드 언제쯤 다시 나올까요? [26] 톰가죽침대5462 20/07/18 5462
146792 [질문] 유비가 손권의 화친요청을 받아들였다면 어땠을까요...? [5] nexon5937 20/07/18 5937
146791 [질문] 악성 폭탄민원인은 처벌이 안돼나요? [3] 나른한오후4858 20/07/18 4858
146790 [질문] 턱걸이 늘리려면 어떻게 해야할까요?? [10] 전설의황제5108 20/07/18 5108
146789 [질문] 개미박사분들계시나요? [2] 이재인4694 20/07/18 4694
146788 [질문] 누구나 속은 어린아이일까요? [9] 박수갈채5309 20/07/18 5309
146787 [질문] 노트 10+ 암밴드 쓰고 계신 분 있으신가요? [1] 체르마트3389 20/07/18 3389
146785 [질문] 전기기능사 실기 준비물 준비(전동드릴) [3] 삭제됨5071 20/07/18 5071
146784 [질문] 고전게임 하나 질문드려도 될까요? 정보가 너무 적어서 죄송합니다 [2] StondColdSaidSo4565 20/07/18 4565
146783 [질문] 시디 렌즈 클리너를 찾고 있습니다 [6] 틀림과 다름3581 20/07/18 3581
146782 [질문] 학교선생님과 학원선생님 장단점이 뭐가있을까요? [6] 레너블5353 20/07/18 5353
146781 [질문] 흔해보이는.. 이 나무는 무슨 나무일지 궁금합니다. [3] 하나4761 20/07/18 4761
146780 [질문] 운전면허증 분실시 재발급 질문입니다 [3] 롯토4759 20/07/18 4759
146778 [질문] 이 샐러드 소스 어떻게 만드는지 아시는 분? [6] s-toss4036 20/07/18 4036
146777 [질문] 주식(ETF) 관련 서적 추천 부탁드립니다 [10] Albert Camus5650 20/07/18 5650
146776 [삭제예정] 삭제예정 [4] 삭제됨4989 20/07/18 4989
146775 [질문] 벌에 쏘였습니다 말벌인가요? [8] backtoback5069 20/07/18 5069
146774 [질문] 영어 리스닝 잘하시는 분들에게 질문.. [13] 트와이스정연6127 20/07/18 6127
146773 [질문] 배드섹터 없다가 하드가 갑자기 죽을 수 있나요? [9] 주익균4226 20/07/18 4226
146772 [질문] 디카페인 커피 선호하시나요?? [26] 운수5411 20/07/17 5411
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로