여러가지 이유로 관심을 가지게 됐는데요

설명만 들어보면 무릎 수명(?) 바쳐서 운동하는거 같던데요 크크

그래서 그만큼 어떻게 운동해야하는지 정확하게 알고 해야될듯 싶은데

유튜브 검색해보니까 운동방식이 너무 중구난방에다가 (운동방법, 운동 구성 등등 다르더라고요)

그래서 제가 유튜브 보고 무작정 따라하기엔 신빙성이 좀... 떨어지는거 같아요

또한 검색해보니까 단순 운동방법이 아닌 몇가지 운동을 조합해서 만드는 프로그램인듯한데

그 프로그램이 어떤 운동이 들어가는지 또 어떤 방식으로 진행하는지도 궁금합니다.

그래도 이게 정석이다! 할만한 자료나 유튜브 있으면 링크 부탁드립니다~