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19/05/19 19:52
제일 좋은건 인터발 이더군요.
대략 운동장같은데서 100미터 전력질주후 10미터 정도 갇다가 다시 전력질주 반복으로 8회정도만해도 죽을거같을겁니다. 그대신 효과는 죽입니다.
19/05/20 00:49
속도 6.3 이면 조금 빠른 산책 느낌인데 성인 남성이면 큰 의미는 없어보입니다. 가벼운 운동도 좋긴하지만 가벼운 운동은 딱 그만큼의 변화만 올것이거든요. 더군다나 젊은 성인 남성이면 몸에게 '건강이 좋아져야 할 필요을 느끼게' 해야 좋아질텐데 지금도 문제 없는 정도라면 몸은 그닥 바뀌지 않습니다
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