:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2019/05/13 08:41:50
Name	세이밥누님
Subject	[질문] 축구 및 유산소 운동을 위한 러닝머신 뜀박질법?
https://pgr21.com/qna/133339 삭게로! 사내 축구동호회 활동 중 입니다. 최근 피쟐 등에서 꾸준한 러닝에 따른 운동효과에 대한 글들을 보기도 했고, 축구 할때 숨이 참+쥐가 남 크리 때문에라도 따로 퇴근후 한시간 정도 시간을 가지고 러닝머신을 달려보려 합니다. 그냥 달리는 건 축구할 때 왠지 효과가 없을거같아서 효율적인 러닝법이 있을까요? 몇분 걷고 몇분 뛰다가 몇분은 전력질주 라든가 호흡법 이라든가... 숨어있는 피쟐운동고수님들의 답변 기다리겠습니다~

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

skatterbrain

해시 아이콘

19/05/13 09:26

https://namu.wiki/w/%EC%BB%A8%EB%94%94%EC%85%94%EB%8B%9D%20%EC%9A%B4%EB%8F%99

읽어보시면 대략적으로 도움이 되실것 같습니다.

타키쿤

해시 아이콘

19/05/13 09:52

굉장히 반가운 질문이네요 크크
축구에서 기술적인 부분의 훈련이 아니라 체력적인 부분을 늘리고 싶다는 말씀이신 것 같은데
https://www.youtube.com/watch?v=fkBGqO3bnWY
개인적으로 추천합니다.

만약 기술적인 부분도 훈련을 하고싶다. 하시면
https://www.youtube.com/watch?v=RgFfcNPnbD4
이것까지 추천!

페로몬아돌

해시 아이콘

19/05/13 10:38

쥐가 나시면 컴프레션 삭스 카프사드 착용도 고려해보세여.

세이밥누님

해시 아이콘

19/05/13 12:53

오 댓글들 감사합니당흐흐

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
133354	[질문] 롤 정글 질문이요. [16]	moqq4465	19/05/13	4465
133353	[질문] 사용인감계의 권한 [7]	어...4500	19/05/13	4500
133352	[질문] [주식] 통계학 질문입니다.	EPerShare2777	19/05/13	2777
133351	[질문] 면접관련 질문입니다. [6]	교자만두3267	19/05/13	3267
133350	[질문] 영어 랩 노래 질문입니다. (가사 찾기) [1]	아마데2411	19/05/13	2411
133349	[질문] 노래(팝송) 찾기 도와주세요 [4]	몰로하징징3282	19/05/13	3282
133348	[질문] 중고 디지털피아노를 구매하려고 하는데요 [5]	조율하는 조유리3151	19/05/13	3151
133347	[질문] 핸드폰 요금제 잘 아시는분 문의좀 드립니다. [1]	히토미 2486	19/05/13	2486
133346	[질문] UV (뮤지, 유세윤) vs. 형돈이와 대준이 [19]	possible3996	19/05/13	3996
133345	[질문] 노래질문입니다. 도전하시겠습니까? [4]	로랑보두앵2600	19/05/13	2600
133344	[질문] 전기차 1주일정도 써야할 일이 있는데 니로 소울 코나 중에 뭐가 좋을까요? [7]	곽철용3016	19/05/13	3016
133343	[질문] 지금 램 사는 타이밍 맞나요? [7]	비둘기야 먹쟈3311	19/05/13	3311
133342	[질문] 이번 msi서 skt가 객관적으로 어떤가요?? [31]	Broccoli4830	19/05/13	4830
133341	[질문] 서울 아산병원 근처에 괜찮은 숙소 아시는분 계신가요? [4]	쌀스틱3875	19/05/13	3875
133340	[질문] 사진 공부하기 좋은 사이트? [6]	녹차김밥2886	19/05/13	2886
133339	[질문] 축구 및 유산소 운동을 위한 러닝머신 뜀박질법? [4]	세이밥누님4225	19/05/13	4225
133338	[질문] [스포] 엔드게임에서 네뷸라 질문입니다. [7]	니나노나5170	19/05/13	5170
133337	[질문] 가벼운 영어 교정 서비스가 있을까요? [3]	MyBubble3698	19/05/12	3698
133336	[질문] skt핸드폰+인터넷 티비 결합상품 관련 질문입니다! [6]	기록가2936	19/05/12	2936
133335	[삭제예정] 원천징수영수증 근무기간 표시 오류 관련 질의입니다. [2]	삭제됨5453	19/05/12	5453
133334	[질문] 아이언맨 2에서 궁굼한게 있어요(영화질문 아님) [9]	Part.34384	19/05/12	4384
133333	[질문] 편하게 외출복으로 쓸만한 티셔츠 없을까요? [4]	교대가즈아3318	19/05/12	3318
133332	[질문] 영상에 삐-처리를 입히고 싶은데 간단한 프로그램있을까요? [3]	크랜베리3378	19/05/12	3378

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용