:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2019/03/31 18:43:57
Name	안초비
File #1	123132312123213.jpg (32.0 KB), Download : 19
Subject	[질문] 상체를 이용한 복근운동시 목근육이 땡기는 현상
https://pgr21.com/qna/131857 삭게로! 이런 토터치나 이와 유사한 복근운동을 안 하다가 하고 나면 뒷목하고 턱 바로 아래 근육이 땡기는데요 상체를 당기다 보면 어쩔 수 없이 해당 부위도 땡길 수밖에 없는 건가요 아니면 자세가 잘못 돼서 그런 걸까요? 이거 때문에 복근 운동하기가 너무 힘드네요 헬스 잘 아시는 분 계시면 답변 부탁드립니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

Philologist

해시 아이콘

19/03/31 18:47

복근이 약해서 목을 과도하게 당기시는 게 아닐까 합니다.

랭커

해시 아이콘

19/03/31 18:49

목을 너무 앞으로 땡기고 하셔서 그런것 같아요 거북목처럼요

솔직히 운동 전문가가 아니라면 저런 복잡한 메카니즘의 운동보다는

크런치 같은 단순한 운동만 해도 효과는 충분하다고 봅니다 ㅠㅠ

질문하신것처럼 자세가 좀만 안좋아도 오히려 부상이 올 수 있으니까요

BlazePsyki

해시 아이콘

19/03/31 19:37

전 조금만 그러면 바로 턱 딱딱 거리면서 고장나서....

첸 스톰스타우트

해시 아이콘

19/03/31 19:43

슈러그를 하셔서 그 주위 근육을 강화시켜보세요

안초비

해시 아이콘

19/03/31 21:27

답변 감사합니다 여러분

동네형

해시 아이콘

19/04/01 14:02

복근운동 할필요 없겠지만 굳이 한다면 버피나 행잉 레그레이즈를 하셔요. 버피할때는 바닥에 가슴닿게 하시고..

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
131869	[질문] 야구 게임 질문드립니다 [5]	SlaSh.2694	19/03/31	2694
131868	[질문] 트위치 화질이 같은데 왜 달라보이죠? [4]	삭제됨3027	19/03/31	3027
131867	[질문] 어벤저스 4 예습 순서 좀 부탁드립니다. [8]	잊혀진영혼2879	19/03/31	2879
131866	[질문] 게임을 하나 찾습니다. [6]	윤정3493	19/03/31	3493
131865	[질문] 민방위 1년차 질문좀 드리겠습니다. [5]	IloveYou2862	19/03/31	2862
131864	[질문] 닌텐도스위치를 구매하려합니다. [3]	카바티나3834	19/03/31	3834
131863	[질문] 판타지소설 제목 문의 [3]	Endor2866	19/03/31	2866
131862	[질문] 족욕기 추천 부탁드립니다. [1]	삭제됨2577	19/03/31	2577
131861	[질문] 내일 벚꽃보러갈 장소 질문드립니다 [6]	DAUM2360	19/03/31	2360
131860	[질문] 명절에 대한 와이프와의 의견 차이 [64]	샨티5982	19/03/31	5982
131859	[질문] 에어프라이어 이거 괜찮을까요? [3]	라이더스3655	19/03/31	3655
131857	[질문] 상체를 이용한 복근운동시 목근육이 땡기는 현상 [6]	안초비3147	19/03/31	3147
131856	[질문] 비닐이나 플라스틱 포장을 사용하지 않는 과자 있을까요? [10]	메모네이드2714	19/03/31	2714
131855	[질문] 신림동 순대타운에서 암뽕순대를 파나요? [8]	메존일각3318	19/03/31	3318
131853	[질문] 집값은 정말 우상향이 맞을까요? [25]	마르키아르5623	19/03/31	5623
131851	[질문] docx문서를 pdf로 저장하면 왜 줄이 흐뜨러질까요? [4]	이고시스POS2629	19/03/31	2629
131850	[질문] 마우스 작업시 중지가 아픕니다 ㅠㅠ [8]	시드마이어2313	19/03/31	2313
131849	[질문] 아무래도 찝찝합니다. 바이러스 침투한 냄새가 납니다. [6]	bhsdp4436	19/03/31	4436
131848	[질문] 대한항공 땡처리?? [6]	물어보지마세요3539	19/03/31	3539
131847	[질문] 샤오미 로봇청소기 2세대 맵 업데이트 질문입니다	F.Nietzsche3308	19/03/31	3308
131845	[질문] 후쿠시마산 수산물을 수입하지않는게 왜 국제무역법을 어기는건가요? [6]	하나의꿈3670	19/03/31	3670
131844	[질문] [LOL] MSI 한국 어떻게보시나요? [16]	뽘4334	19/03/31	4334
131843	[질문] bmw 3 신형 vs. 구형 vs. 벤츠 C 클래스 [23]	어디쯤에5654	19/03/31	5654

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용