갑자기 드리는 질문이라서 죄송하지만 여러분은 자기가 힘들고 불쌍하다고 느낄 때 어떻게 하면 그런 생각이 들지 않게 하시나요? 집중력이 떨어져서 운동도 하고 약도 먹는데 일할 때 다른 동료분들하고 부딪치면서 스트레스를 받으니까 자기연민이 강하게 듭니다. 다른 분들도 힘들다는 건 다 알고 있는데요. 자꾸 스트레스를 받다보니까 제 자신이 가장 힘들다고 여기게 되고 자기합리화가 생기네요. 이런 생각에서 이제 벗어나고 싶은데 자꾸 떠오르니까 제 자신을 부정적으로 바라보게 됩니다. 아예 안 드는 건 아니더라도 조금이라도 줄어들었으면 좋겠는데요. 좋은 조언 주시면 감사하겠습니다.