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Date	2019/02/16 10:08:38
Name	등짝을보자
Subject	[질문] [LCHF 겸 간헐적] 이러한 다이어트 방식은 어떨까요?
https://pgr21.com/qna/130378 삭게로! 작년 6~7월 6주간 LCHF 로 14키로정도 감량한 뒤 아쉽게도 7개월동안 한달에 1키로씩 1키로씩 차올라서 8키로 정도까지 찌게되었습니다.(88kg ㅠㅠ) 다시 한번 다이어트를 시작하고 있는데, 원래는 간헐적 단식에 대한 프로그램을 봤는데, 결국 이 역시 케톤의 활성화가 포인트 인 것 같더라구요. 그래서 2주간 LCHF로 케톤을 활성화 시킨 뒤, 간헐적 단식으로 넘어가는 방법은 어떨까요? (우선 현재는 LCHF 5일차로 88 - 84.7kg 입니다.) 간헐적 단식의 경우, 저탄고지보다는 평범한 식단에서 밥을 최소화하는 걸로 가고자 합니다. 혹시 이런식으로 하신분들이 있으실까요?

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네파리안

해시 아이콘

19/02/16 14:30

요즘은 워낙 간헐적단식을 하든 저탄고지를 하든 같이하는게 시너지가 좋아서 둘을 같이하는 분들이 많습니다.
그리고 케톤활성화는 저탄고지보다 강한 간헐적 단식이 빠르기 때문에 저라면 2주간 저탄고지로 1일1식이나 2-3일 단식하고 배고플 때만 먹는 간헐적 단식으로 넘어가지 않을까 싶내요.

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