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18/12/29 22:18
종목마다 다를거같습니다
달리기같은경우는 나눠서해도됩니다. 10의 강도를 한번에 하나, 오전5 오후5 로 하면 비슷한 효과를 가진다고 하네요
18/12/29 22:21
그냥 서킷트레이닝일 듯 합니다. 덤벨도 있지만 주로 맨손운동, 푸쉬업 스쿼트 데드 런지 같은것들요..조금만 해도 금방 지쳐서 많이 못하네요
18/12/30 00:27
저는 과체중이라 집에서 혼자 운동하다 오히려 몸이 다친적이 많은데 약골이 어느정도를 말하는지 몰라도 이왕이면 pt같은걸 몇달이라도 하셔서 운동방법을 익히고 하시는게 몸에 더 좋지 않을까 싶습니다.
18/12/30 01:58
신체능력, 운동강도에 따라 다르기때문에 확실히 답변드리기는 어려운것 같네요.
해보시고 몸이 괜찮으시면 하셔도 된다 정도로 말씀드릴 수 있을 것 같습니다.
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