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Date	2018/12/29 12:13:04
Name	치카치카
Subject	[질문] 어머님 나이대 웨이트는 어떤게 좋을까요?
https://pgr21.com/qna/128683 삭게로! 운동을 하고싶어하시는데 제가 알려드릴 순 있는데 어떻게 루틴을 짜는게 좋을지 모르겠네요. 하체쪽은 관절이 좋으신편이라 스쿼트나 런지는 하실수 있을 거 같은데 상체는 어떤 운동이 좋을지요? 수영이나 에어로빅 요가 필라테스 이런거는 아니구 헬스장에서 할 수 있는걸로 조언해주시면 감사하겠습니다

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태엽감는새

해시 아이콘

18/12/29 12:55

유툽 구독하는 채널중에 62세 어머니 운동도 올리시는 분이 계신데.. 머슬맥tv라고.
근데 제가 그 영상을 보진 않아서.. 혹시 도움이 되실까 남겨봅니다

manly_toss

해시 아이콘

18/12/30 02:06

저도 저희 어머니 루틴때문에 고민을 많이 했었는데 도움이 된 영상 링크해드려요.
https://youtu.be/nQ9oYZS7NV4?list=PLF_9A2L8PSY0s3nkdp3PZsmZlMRa1Rwj2
웨이트머신 위주 무분할 루틴입니다.

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