스트레칭과 제자리뛰기로 몸을 풀고 턱걸이, 딥스, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 아령들기 등의 운동을 하고 있습니다.

순전히 집에서 하는거라 고중량 운동은 없어요.

주 5일 정도하고 있으며 시간은 40분~1시간입니다.

문제는 운동 시간이 늦은 밤이라는건데요.

빨라도 9시 늦으면 11시에 하고 가급적 10시 이전에 해서 12시에는 잠자리에 누으려 합니다.

저녁은 보통 7시 이전에 먹고 그 후로는 물마시는것 말곤 먹는게 없습니다.

밤에 먹으면 소화가 잘 안 되고 숙면을 방해할 것 같아서요.

키173.2, 몸무게 61.4, 골격근 29.7, 체지방 8.1이라 다이어트 목적은 아닌데 이대로 해도 괜찮을까요?

운동하면서 몸무게 65 이상으로 찌우는것이 목표에요.

운동 후에 아무것도 안 먹으면 그것대로 몸에 안 좋다는 얘기를 줏어들었는데 피식인분들께 조언구합니다.