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18/11/14 09:28
살을 빼기 위한 노력의 과정속에 혈당수치를 줄이기 위한 행위가 다 포함되어 있기 때문에 만성적인 경우가 아니면 살 빼면서 같이 좋아집니다..
당, 탄수화물 섭취를 줄이고 운동하고 술, 담배 안하고가 대표적인 건데 이것들은 살 빼는 과정에서도 다 해야 하는거라서요..
18/11/14 09:30
공복혈당 110이면 그렇게까지 심각한상태는 아닐거에요. 당뇨전단계가 맞는거 같습니다. 앞으로 꾸준히 식습관 관리하시고 운동 자주하시면 굳이 약 안드셔도 될듯합니다. 가장 중요한건... 정제미라고 하죠? 흰쌀밥이랑 밀가루가 가장 안좋고 특히 면!! 면이 세상에서 당뇨에 가장 안좋아요. 짜장면 라면은 정말 드시고싶을때만 드시기바랍니다. (콜라같은 탄산수 멀리해야는건 너무 당연한거아시죠? ^^)
18/11/14 12:34
수치 비슷하네요. 병원갔다왔는데 체중이랑 헐색소수치인가? 최근 3개월 이력을 볼 수 있는 지표가 있는데 그게 정상이니까 술담배하지말고 15분정도 힘드는운동하고 적정체중 유지하고 식후2시간이내 간식금지 그정도 말해주시던데요.
굳이 필요는 없어보이나 걱정되시면 1개월 후 피검사하자고 하시고요. 별일아니시길 기도드립니다.
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