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18/10/24 18:49
그런데 간헐적 단식은 가능하시던가요? 저도 비슷했습니다. 직장에서 간식이 끊임없이 공급되었거든요;; 강제로 배분해서 할당량이니까 먹으라고 주고.... 간헐적 단식 시도했는데 한 달 지나고 나니까 아침 점심만 안 먹었지 간헐적 단식이 전혀 안 되더라구요. 물론 의지가 있으면 단호히 거절할 수 있겠지만 직장 사람들이고 매몰차게 거절을 못하겠더라구요. 사실 먹으라고 간식 주는 거 고마운 일이지 미운 일은 아니니까 더구나요. 결국 저는 저탄고지를 시작했고 탄수화물을 일절 못 먹는다 선언해서 간식 지옥에서 빠져나올 수 있었습니다;;; 우선 단호하게 간식부터 끊어 보시지요 간헐전 단식을 하실 수 있는 의지면 간식도 가능할 겁니다. 애초에 간식을 끊는 것보다 어려운 거잖아요 간헐적 단식이.
18/10/24 21:34
그렇군요. 외근이 잦은데 나갈때마다 파트너 상사분이
동네 군것질거리를 꿰고있으신 분이라 내근일이랑 주말에 한번 시도해보려했었는데 단호하게 건강문제가 있다고 간식 거절해봐야겠습니다. 경험담 감사합니다!
18/10/25 08:27
간헐적 단식 1년째인 사람이에요. 우선 살이 최소한 빠지진않아도 최소한 찌진않더라고요. 간헐적 단식이 어렵다면 정제 탄수화물(빵류,과자류, 과당음료, 탄산음료)를 안드시고+물을 3리터 이상 마셔주시길
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