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Date 2018/10/18 02:51:56
Name 보라도리
Subject [질문] 제로 콜라는 당이 없는 건가요?(다이어트효과)
친구들끼리 술자리 가지다가 친구가 이제술도 안먹고 다이어트 할거라면서 제로콜라 만 같이 마셔준다고 2~3캔을 까먹던데 본인이 찾아본 바로는 제로콜라에 나는 단맛은 아스파탐인데 이건 칼로리가 거의 없는 거라고 다이어트 할떄 음료 먹으면 제로콜라 가 최고 라는데 저도 제로콜라 몇번 먹어 본적이있는데 콜라 보다 덜달기만 할뿐 충분히 단맛도 나고 아무리 그래도 이것도 하루에 2~3캔씩 까먹으면 분명히 살이 찔거 같은데

정말 물 정도는 아니겠지만 거의 제로콜라가 탄산수에 가까운 다이어트 급 음료 인가요? 탄잘알 분들의 답변부탁 드립니다

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유정연
18/10/18 02:55
수정 아이콘
(수정됨) 안 찌는건 맞습니다.
근데 콜라가 꼭 설탕 때문에 몸에 안 좋은건 아니잖아요.
몸에 흡수도 잘 안된다고 들었고..
물 대용으로 하기엔 좀 무리가 있죠.
대장햄토리
18/10/18 03:00
수정 아이콘
살 안쪄요...
오프 더 레코드
18/10/18 03:04
수정 아이콘
탄산자체가 몸에 좋진않으니.
일단 살은 안찝니다.
18/10/18 03:33
수정 아이콘
5kcal 이하로 포함되어있으면 0칼로리로 표시 허용되는거로 알고있습니다
18/10/18 04:06
수정 아이콘
열량 자체가 거의 없는건 사실입니다.
캔 하나에 1Kcal 미만이에요.
제로콜라 암만 마셔도 그걸로는 살 안찝니다.
타츠야
18/10/18 04:21
수정 아이콘
대한당뇨병학회에서 비교적 자유스럽게 섭취할 수 있는 음료수로 코카콜라 라이트, 코카콜라 제로를 포함하고 있습니다. 그만큼 열량이 적죠.
http://www.diabetes.or.kr/general/food/sub03.php?idx=3
pppppppppp
18/10/18 05:10
수정 아이콘
살은 안찌고 건강에는 안 좋죠
18/10/18 22:31
수정 아이콘
왜 안좋나요?ㅜ
달달합니다
18/10/18 05:32
수정 아이콘
네 다디어트할때 아주많이 마시는 음료고 살 안써요
당뇨병이신분들도 마시는 음료고 살은 안쪄요
18/10/18 07:05
수정 아이콘
평소에 탄산 음료를 많이 먹는 사람들에게는 아주 좋은 음료죠.
자유형다람쥐
18/10/18 08:10
수정 아이콘
(수정됨) 칼로리 없는건 위에서 다 말씀해주셨고...
합성감미료니까 당연히 몸에 안좋을거야! 하고 아스파탐이 몸에 안 좋다는 얘기를 많이 하시는데 아직까지 밝혀진 근거가 별로 없습니다. 그리고 미국에서 발표한 68kg 성인 기준 아스파탐 최대권장량이 대략 제로콜라 15캔 정도까지인데 웬만한 사람들이면 그정도 안먹으니 안심하고 드세요.
입은 단맛을 느끼는데 몸에 당이 안들어와서 나중에 당을 더 찾게 된다는 말이 있는데, 체중감소에 효과가 많다는 연구결과를 보면 꼭 그렇지만은 않은 것 같기도 하구요.
anddddna
18/10/18 08:30
수정 아이콘
물도 15캔 정도 마시면 더 못마시지 않나요 크크
모나크모나크
18/10/18 08:26
수정 아이콘
저도 다이어트 중인데... 이제 콜라 마시고 싶을 때 제로콜라 마셔야겠네용.
18/10/18 08:44
수정 아이콘
정확히 말하면 아스파탐은 아미노산 성분이기 때문에 아스파탐의 그램당 칼로리는 설탕같은 당분과 똑같은 1g당 4kcal입니다.
하지만 아스파탐이 설탕보다 200배 달기 때문에 그만큼 조금 넣어도 되는거죠.
타카이
18/10/18 08:53
수정 아이콘
콜라는 제로콜라
사이다는 나랑드사이다
둘 다 제로칼로리입니다. 나랑드는 향때문에 안맞는 사람들이 있습니다.
동원 제품인데 F1는 동원 F2는 남양...
18/10/18 09:49
수정 아이콘
제로콜라랑 나랑드사이다 번갈아 마시는데, 나랑드사이다에 깔라만시 넣어서 먹으면 정말 맛있더라고요.
요새는 그렇게 먹네요.
타카이
18/10/18 10:12
수정 아이콘
저는 나랑드 박스단위로 쌓아놓고 물대신 마시는데(가격이 중상위권 생수값이니...)
F2는 볼때마다 기분이 좀 그렇습니다.
18/10/18 09:40
수정 아이콘
제로콜라 성애자인데, 건강에 안 좋다고 잘라 말씀하시는 분들은 어떤 근거때문에 그러시는건지 궁금합니다. 덜덜
타카이
18/10/18 10:13
수정 아이콘
저도 궁금하네요 탄산음료가 당이 많아서 나쁘다는 건 이해하겠는데
칼로리 제로엔 당이 없는데 어떤게 나쁜건지...(제로콜라는 인산 이야기가 있지만 나랑드는?)
우리은하
18/10/18 09:54
수정 아이콘
마침 다음 웹툰에서 관련 내용 나왔네요 크크 참고하셔요
http://webtoon.daum.net/webtoon/viewer/56897
세츠나
18/10/18 10:30
수정 아이콘
(수정됨) 왜 '물 정도는 아니다' '살이 찔 것 같다'라고 묘한 선입견을 가지시는지 모르겠는데 숫자를 믿으셔야죠.
0칼로리면 살찌는 면에서는 맹물이나 마찬가지입니다. 100칼로리라고 써있으면 100칼로리만큼
500칼로리라고 써있으면 500칼로리만큼 살찌는 음식인거고 사람 키나 덩치에 따라 조금씩 다르지만
하루에 1500칼로리 이하로 섭취하면 아무 운동 안해도 어지간하면 살이 빠집니다.
18/10/18 10:34
수정 아이콘
살은 안찌겠지만 치아가 상할겁니다. 탄산이니까요.
세츠나
18/10/18 11:44
수정 아이콘
콜라 때문에 치아가 상하는 것은 주로 탄산이 아니라 설탕 때문입니다. 균이 설탕을 먹고 산을 배출하기 때문이죠.
콜라 주스 맥주 등 산성음료는 매우 많은데 과일주스가 보통 콜라보다 치아에 더 해롭습니다. 달아서.
18/10/18 12:00
수정 아이콘
http://imnews.imbc.com/n_newssas/n_inside/4314756_16711.html
탄산도 산성이라 자주 먹으면 치아를 부식시킵니다.
블루태그
18/10/18 11:17
수정 아이콘
LCHF할때 제로콜라, 나랑드사이다 마시라고들 하죠
저도 단거 떙길때 나랑드 마시는데 확실히 살 안찝니다
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