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18/08/15 09:25
수영은 결국 시간이 해결해 줍니다. 계속 다니시면 되요.
호흡에 있어서 제일 중요한 건 긴장을 푸는 겁니다. 자유 수영 가셔서 긴장 풀고 떠 있는 연습 해보시거나 제자리에서 앉았다 섰다 하면서 호흡해 보시는 것도 도움이 될 거예요.
18/08/15 09:44
마일리지, 즉 물밥이 답입니다.
물밥오래먹으면 어느정도 까지는 자연스레 갑니다. 느긋하게 긴장하지 마시고 쓸데없는데 힘주지 마시고 물에 뜨는거부터 시작해서 거기서 앞으로 나간다는 느낌으로 천천히 그리고 오래 말그대로 반복숙달
18/08/15 10:10
수영 잘할려면 우스개 소리로 수영장 물 반 정도 마셔야 된다고 하죠.
몸에 힘 빼시고 주말에도 여자친구분과 자유수영하시고 코치받고 하다보면 해결됩니다. 수영도 폼하고 물잡기, 발차기 이런게 중요하기 때문에 자유수영하러 가시면 여자친구분한테 계속 자세 가르쳐 달라고하세요.
18/08/15 10:13
수영을 잘하는법은 물을 저항하지 않는겁니다.
그냥 물에 몸을 맡기면 자연스럽고 편안하게 뜹니다. 그상태에서 몸을 원하는 방향으로 이동시키는거에요. 마음에 물에대한 공포가 있으면 근육이 경직되고 불필요한 에너지를 소모하게 됩니다. 그냥 물에 편안하게 둥둥 떠있는 연습부터 해보세요. 물에 뜨기위해서는 사실 아무노력이 필요하지 않습니다. 그걸 아는게 수영을 잘하는거에요.
18/08/15 11:06
저도 수영 1달 됬는데 강사분이 몸에 힘을 빼고 상체를 들지말고 발을 최대한 많이 움직이라고 하시더리구요. 저는 몸에 힘빼는것부터 어떻게 하는지 몰라서 아직도 자유형만 하는중....
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