강사일을 해서 집에 있는 시간이 많아지고 자주 안나가다보니 근력이 빠지는게 느껴지네요.

몸에 힘이 빠지는게 느껴져서 간단한 정도로 근육 유지만 하고 싶은데, 집에는 형이 사놨다가 두고간 자전거식 러닝머신 (이름을 몰라서..) 가 있어서 하체는 가능합니다.

상체를 하려니 팔굽혀펴기 말고 아령을 해볼까 하는데, 이런 상황에 맡는 키로수나 운동방법 추천 부탁드립니다.