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18/03/18 23:12
200-300개 하고 나시면 근육통이 있나요?...
대단한 숫자이긴 합니다만.. 매일 하실 수 있다면 이미 근육통이 크게 없을 것 같아서요... 목적이 "근성장" 이신지, "매일 푸쉬업을 하시는 것" 인지 일단 고민을 해 보셔야 할 것 같고... 후자라면 그냥 하던 푸쉬업 계속 하시면 될 것 같고, 전자라면 무게를 늘린다거나 다른 방법을 생각해 보셔야 할 때 인 것 같습니다. + 매일 2-300개씩 하면 팔꿈치나 어깨나 관절류는 괜찮으신지요?
18/03/19 08:48
우와 생각도 안 해봤는데 굿아이디어 감사합니다!
물구나무 푸쉬업으로 넘어가려고 했는데 플란체도 그렇고 너무 힘들어서 미루고 있었거든요. 한팔 푸쉬업은 걔네에 비하면 해볼만 할 것 같아요! 오늘해봐야징~
18/03/18 23:56
말씀하신건 이제 헬스시작하는 사람들에게 트레이너가 의욕만 넘칠시기이니 해주는 조언이구요
이미 양치하듯이 익숙하신 상황이면 전혀 상관없죠 개인적으로 자세만 좋으면 푸쉬업만 해도 몸 잘만들어집니다
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