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18/03/18 19:34
전에 운동경험이 있는지 헬스나 맨몸운동이나.. 이게 중요해요.
그리고 홈트레이닝을 할 예정인지 헬스장인지도 알아야 되고 오승환 몸은 딱히 식이조벌 필요없어 보입니다. 적당히 잘 먹으면 될듯 싶네요. 운동 쌩초보시라면 그냥 운동신경들 길들이는데 몇개월은 걸린다고 생각하시면 됩니다. 초보일수록 무게보다는 자세와 느린속도에 집중하시구요.
18/03/18 21:23
가깝고 좋은 헬스장이 있다면 (돈 생각 하지 말고) 주저없이 등록하고 다니시면 됩니다.
가격대가 어느정도 있는곳도 선택지에 넣으셨으면 하는게.. 저렴하고 사람들 많이다는곳에 가보면 단점이 매우 많은경우가 있어요.. 일단 사람들이 많으면.. 프리웨이트존에서 사람이 꽤 많아서 운동할때 신경쓰이기도 하고요.. 운동기구 순서 기다려야되는 경우가 자주 있다는점과, 운동기구 정리가 전혀 안되어있는곳도 많습니다. 기구 정리가 안되어있으면 내가 원하는 무게의 기구가 어딨는지 내가 찾으러 다녀야 합니다.... 주륵...ㅠㅠ 여튼... 사람 적고 헬스장 직원들이 열심히 일하는곳으로 찾아가세요.. 한달에 10만원정도 하고 할인행사 잘 안하는 곳으로 가시면 운동에 순수하게 집중하실수 있습니다!!
18/03/18 21:29
(수정됨) 운동 경험 전혀 없으시면 헬스장 가지마세요.
거의 무조건 실패합니다. 수영 유도 격투기 주짓수 크로스핏 복싱 등등 지도자 있고 지루하지 않게 수업하는 쪽으로 가세요. 헬스한다고 근육생기는거 아니고 노가다 한다고 근육 안생기는거 아닙니다. 최초 운동입문을 돈들여서 배우지 않을꺼면 헬스장 비추합니다.
18/03/18 22:12
근육질에 보기 좋은 몸의 완성은 체지방률이 적은것이기 때문에
다이어트식단이랑, 몸만드는식단이랑 거의비슷하더라구요 굳이 차이점이 있다면 단백질과 탄수화물 비율차이 정도?
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