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18/03/13 15:27
(수정됨) 1. 그렇게 먹어도 배고픔을 참을 수 있다면 뭘로 해도 다이어트 효과는 있습니다. 보통은 그정도만 먹어선 배고픔을 참지 못해서 오래가지 못하는게 문제죠..
2. 칼로리도 부족할거고 그 두가지만으로는 얻을 수 없는 영양분도 있기에 추천하고 싶은 방법은 아닙니다.. 특히 비타민류가 부족해지면 확실히 몸이 축난다는게 느껴질겁니다..
18/03/13 18:16
확실히 이대로면 몇달 지속하기 어렵단 생각이 들었습니다 ㅜㅠ 단 며칠만에...
말씀 들어보니 이건 너무 극단적인 방법인것 같습니다 흐흐 부족한 영양분을 다른 방식으로 보충해봐야겠네요. 말씀 감사합니다!
18/03/13 17:06
(수정됨) 밀가루와 흰쌀밥, 단당류를 안먹는건 GI지수 때문인데, GI지수가 높을수록, 빨리 밥을 먹을수록 인슐린이 분비 많이 되는사람들에게는 혈당이 매우 빨리 올라 탄수화물이 지방으로 변환되어 축적되기가 쉽습니다. 그래서 그냥 현미밥을 드신다던가... 가장 좋은건 고구마먹는게 아주 좋습니다. 군고구마는 포장되어 냉동된거 팔아요.
그리고 멀티비타민, 각종 필수영양제는 꼭 같이 드심이...
18/03/13 18:31
역시 한가지로만 치우치면 좋을 게 없군요 흐흐
진짜 이렇게 먹다가 순간 정줄놓고 폭식할거 같아요... 말씀대로 거친 현미밥이랑 고구마류 등으로 메뉴 구성을 달리 해야겠습니다
18/03/13 18:39
http://cfile1.uf.tistory.com/image/194C8F3D4D158A1927AE3C
곡류, 설탕이 들어간 음식, 과일은 60이상짜리는 드시지마세요.
18/03/13 21:48
음 귀리 분말을 사지 마시고, 통귀리를 사셔서, 뻥튀기 집에 가서 튀겨달라고 하세요.
그렇게 해서 우유에 타서 씨리얼처럼 먹으면 아주 맛있습니다 :)
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