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18/01/26 16:05
간단식이면 냉동한 죽 정도 밖에 없을거 같아요 그냥 전자레인지용 제품도 있긴하네요
간단하게 먹을수 있는건 많은데 몸에 좋은게 사실 별로 없어요....
18/01/26 16:10
그... 쉬운 요리이면서 영양보충이되는거는 아무래도 원재료가 완전식품류밖에 없지 않을까요?
두부, 콩, 계란 등등으로 만드는 음식 요리 까지는 잘 모르겠지만, 저도 나름 요리하기를 귀찮아해서; 생선 좋아하시면 양미리 사다가 별다른 손질 필요없이 오븐이나 후라이팬에 바싹 굽기만해서 뼈째먹기 좋구요 두부는 검은콩으로 만든거 좀 비싸긴한대 생으로 김치랑 먹거나 살짝만 기름에 지져서 먹기 좋구요 저는 여기까지입니다 다음분~!
18/01/26 16:10
제가 썼던 방법은
베이스가 되는 버섯과 야채가 들은 죽을 대량으로 만들어 놓고 한번 먹을수 있는 만큼 덜어서 냉동 보관한 뒤에 끼니때마다 미리 준비해둔 부재료들을 넣어서 3끼 다른 죽을 만들었습니다. 소고기, 돼지고기, 해산물(전복, 가리비, 낙지, 오징어등), 닭고기 등의 부재료들도 반조리를 해서 얼려 놓습니다. 베이스죽1개와 부재료 1개를 해동한뒤 섞어서 다시 데우기만 하면 되게끔요
18/01/26 16:12
햇반 같은 경우엔 해먹는 밥과 별차이가 없으니, 일단 햇반이라도 사두셔서 끼니거르지 않게 해두시는 게 좋을 것 같구요...
사골국을 좀 많이 끓여서 (식육점에서 끓여서 파는 경우도 있어요) 냉동실에 얼려두시고, 조금씩 해동시켜 드시는 것도 괜찮을 것 같아요
18/01/26 16:13
영양가와 간단조리가 같은 조건으로 가지긴 힘든데 제가 질문을 드렸네요.
한끼 식사로 간단조리방법을 가지면서 적당한(?) 영양가를 가진 메뉴가 있을지 궁금합니다~
18/01/26 16:22
피코크 같은데서 아예 밥까지 들어있는 간편조리식 국밥류 팔더라구요. 최근 마트에서 시식해봤는데 괜찮았습니다. 브랜드가 피코크가 맞는지는 헷갈립니다만.
18/01/26 16:37
노양념 노조미료 순 돼지고기 앞다리살 +흐르는 물에 헹군 쌈 야채 + 전자렌지 3분 햇반 + 세척 방울토마토 조합 강력 추천드립니다.
저렴하고, 신속하고, 영양가 충분하고, 정리하기도 편해요. 매일 먹어도 맛나는 것은 덤.
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