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17/12/10 23:07
1. 살찌는거랑 운동량이랑 상관없습니다.
2. 무리 없을까에서 무리는 어떠한 무리인가요? 3. 저라면 그냥 25분 러닝하고 5분 스트레칭 하겠습니다.
17/12/11 09:01
조언 감사합니다~ 1. 밤에 먹는 거 줄이고 2. 무리에서 제가 여쭙는 건 아침밥을 먹고 운동을 해도 무리가 없을까 하는 거였어요. 3, 러닝 25분에 5분 스트레칭 해보겠습니다. 좋은 하루 보내세요!
17/12/11 09:52
2번의 경우 식사량에 따라 다르지만 아침은 가볍게 드실꺼 같으니 저정도에 무리는 없을 것 같습니다.
날이 추워서 급하게 운동하면 좀 버거울 수 있으니 운동전 웜업 충분히 해주거나 샤워후 운동하는것도 방법입니다.
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