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Date 2017/11/22 22:47:07
Name nexon
Subject [질문] 잠깐만 자도 상쾌한 경우 그 이유는 무엇일까요...?


안녕하세요..

원래 잠은 4-7시간 정도 중간에 깨지 않고 쭉 자야 잘 잔 것 같은데요

종종 식후라든지 또는 많이 피로할 때, 혹은 시간이 부족할 때 부득이 낮잠 등으로 10-20분 정도만 자고나도

상쾌하고 체력이 회복되었다고 느낄 때가 있는데

그것은 짧은 시간만 수면을 취해도 괜찮은 것은 어떤 원리 때문일까요...?

그리고 혹시 피로회복 호르몬 같은 것을 약으로 만들어 파는 것도 있을까요...?

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짐승먹이
17/11/22 22:58
수정 아이콘
먼저 명상과 같은 효과가 있고, 그리고 수면자체의 효과가 있겠죠. 근데 후자의 경우 낮잠이 1시간으로 길어지면 되려 일의 능률이 떨어진다는 것을 생각해보면 수면자체의 효과라기보다 명상과 같은 효과 또는, 수면을 취했다는 심리적 안정감에서 나오는 효과가 아닐까 합니다. 명상과 회복에 관해선 찾아보시면 자료 많이 나올겁니다.
17/11/22 23:28
수정 아이콘
http://www.fmkorea.com/best/717383920 이거 한번봐보세요. 저도 따라해봤는데 어느정도 효과가 있는것 같습니다.
ArcanumToss
17/11/23 01:49
수정 아이콘
그냥 위빠싸나 명상인데요?
살다보니별일이
17/11/23 00:25
수정 아이콘
렘 수면?
강미나
17/11/23 04:39
수정 아이콘
전 15분 자면 오히려 더 힘들던데.... 오히려 계속 참다보면 잠이 깨더군요.
17/11/23 10:08
수정 아이콘
뇌에서 수면이 필요하다고 느껴지면 생기는 피로물질이있는데 그것이 10분만 자도 많이 분해된다고합니다 그래서 피로감이 해소된느낌을 받구요
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