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17/11/22 22:58
먼저 명상과 같은 효과가 있고, 그리고 수면자체의 효과가 있겠죠. 근데 후자의 경우 낮잠이 1시간으로 길어지면 되려 일의 능률이 떨어진다는 것을 생각해보면 수면자체의 효과라기보다 명상과 같은 효과 또는, 수면을 취했다는 심리적 안정감에서 나오는 효과가 아닐까 합니다. 명상과 회복에 관해선 찾아보시면 자료 많이 나올겁니다.
17/11/22 23:28
http://www.fmkorea.com/best/717383920 이거 한번봐보세요. 저도 따라해봤는데 어느정도 효과가 있는것 같습니다.
17/11/23 10:08
뇌에서 수면이 필요하다고 느껴지면 생기는 피로물질이있는데 그것이 10분만 자도 많이 분해된다고합니다 그래서 피로감이 해소된느낌을 받구요
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