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17/10/18 10:49
그런가요!?
점심에 편의점 소세지 2개에 삶은계란 한두개 먹구요! 얘기많이하는 부경소시지 주문해놨습니다! 저녁에는 삼겹살 두줄에 잎채소랑 두부좀해서 먹고있어요.. 근데 느낌상 좀 과식하는 느낌이라^^.. 한 3일 했는데 몸에 대한 증상이 변한건 하나도 없네요.. ㅠㅠ 감량도 안되는것 같구.. 예외일수도 있을까요 ㅠㅠ제가
17/10/18 10:54
한달도 아니고 고작 3일하고 뭔 효과가 나오길 기대하는건.....
LCHF는 키토시스 상태에 들어갈때부터 살이 빠지기 시작합니다.. 보통 시작하고 3~5일 정도쯤에 키토플루 증상이라고 감기같은 증상이 나오고 그후 며칠 지나야 키토시스 상태에 들어갑니다.. 물론 이것도 사람마다 시기가 다르고 탄수화물을 얼마나 먹느냐에 따라서도 달라지기 때문에 3일즈음에 키토플루 증상이 안나올수도 있습니다.. 조급해 하지마세요
17/10/18 10:59
제가너무 성급했나봐요 ㅠㅠ 후기 같은것보니까.. 5일전후해서 몸에 수분이 빠져나가서 4~5키로씩 감량된다고 한다고들어서요!
저 식단대로 잘유지해보겠습니다!! 감사합니다.
17/10/18 10:54
일단 지금 하시는건 과식이 아니고, 3일이면 효과가 나타날 타이밍도 아닙니다...
하시다보면 밥생각이 안나는 때가 있습니다. 그때부터 시작이죠. 그리고 식이섬유랑 비타민 챙겨드세요.
17/10/18 11:01
안녕하세요! 지금도 밥생각은 따로 안나요! 어제 돼지국밥먹으러갔는데 밥이랑 소면은 안먹고 국물과 건더기만 먹었습니다^.
다만 사무실에 빵이나 과자같은걸 누가 가져오면 쪼금 참기가 힘드네요 ㅠㅠ 필요한 영양제 추천부탁드릴수 있을까요!%% 감사합니다
17/10/18 11:07
와...3일하시는데 맥주를 마시고 계시면 어떻해요
회사 생활 중이시면 병행이 힘들겠지만 길게 보시고 습관화시키고 몸무게는 잊으세요 님이 잘하고 계시다면 몸 좋아지는건 저절로 느껴질겁니다 그리고 살빼겠다고 쓸때없이 조금먹지말고 LCHF식단으로는 푸짐하게 먹으세요 괜히 다른거 먹고 싶은 생각 안날 정도로
17/10/18 11:15
저탄고지 1달 정도 되어갑니다...
3일만에 효과보길 바라는건 너무 빠르네요;. 가공육(소시지, 핫바, 햄 등)은 첨가물이 많아서 의외로 탄수화물이 들어있는 편이니 성분표 잘 확인하셔야 합니다. 지금처럼 주욱 계속가시면 10일정도 후에 효과가 슬슬 나타나지 싶네요.
17/10/18 11:19
열심히하겠습니다.. 선배님.. 이번에 주문한 소시지가 돈육함량 96%라서 나쁘지 않은것 같습니다!! 저도 선배님들처럼.. 후기글 쓰고싶네요..
17/10/18 11:20
보통은 1주일에서 2주 사이에 케토시스상태에 접어들면서 살이 빠지기 시작합니다. 근데 님처럼 맥주 드시고 감자 드시고 하면서 느슨히 하는 분은 한달이 걸리기도 해요. 사람따라 엄격한 정도에 따라 다 다르죠.
17/10/18 11:33
3일 하고 효과 보는 다이어트법도 있나요? 쫄쫄 굶어야 쪼끔 보이려나 싶은데 그건 금방 돌아와서 다이어트라 할 수도 없고, 3일만에 눈에 띄는 변화가 일어나는 장기적 다이어트는 없다고 보시면 됩니다.
17/10/18 11:49
아 그리고.. 고등어도 한번씩 궈먹는데.. 비린내때문에 그런데 카레가루 묻혀서 고등워 구워먹어도 될까요?
기름은 버터로 굽습니다!!
17/10/18 12:34
우리나라 마트에서도 구할 수 있을지 모르겠지만 일본에 S&B의 빨간캔에 든 카레가루가 있습니다.. 이게 밀가루 없이 순수하게 스파이스 가루만 담긴겁니다.. 이거 구할 수 있으면 이걸로 조리해 먹으면 괜찮습니다
https://www.sbfoods.co.jp/pict/brand/00100_00300_00100.jpg
17/10/18 12:05
힘내세요! 초반 1-2주는 금지음식 최대한 먹지 말고 타이트하게 하시는게 키토시스 진입이 빨리 되고 감량도 눈에 보여서 기분 좋아요. 2주간은 유제품도 멀리 하시면 효과가 더 좋구요. 전 40일 정도 되니까 치팅하고 싶은 마음도 식욕도 사라지더라구요.
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