안녕하세요
요즘 컴퓨터를활용하여 몇달간 일을 많이 했더니 갑작스럽게 밤일이 약해졌습니다.(이런적이 단 한번도 없었거늘..)
원인을 아무리 찾아보아도 없어서 컴퓨터 탓으로 돌리고 있습니다.

그렇게 되니 자연스레 운동(체력증가)의 중요성을 느끼고 있는 중인데요,
평소 어느정도 케틀벨과 자전거를 타는데도 이러니 심리적으로 위축이 됩니다.

결론부터 말씀드립니다. 케틀벨 + 스쿼트 + 자전거를 계획에 넣어서 꾸준히 돌릴 예정인데요,
남자에게 중요한 체력 좋아 지겠죠?
그렇다면 어떻게 하는 것이 좋을까요?
케틀벨은 스윙위주로 하는데 더하고 싶어도 악력이 털려버려서 못하는 수준인데말이죠.ㅠㅠ

여러 조언 부탁드리겠습니다.