일단 제가 하는게 아니고요..

몇개월간 헬스장 다니면서 시간이 겹처서 맨날 pt받는 두명을 꾸준히 봐 왔는데 몸이 레알 엄청 빨리 좋아지더라고요

뭐 자세하게 관찰 한건 아닌데 딱 봐도 엄청 성장이 빨라보였습니다.

pt하는 몸 겁나 좋은 코치가 저에게 pt영업 하면서 저 두명이 바디프로필 촬영이랑 대회(무슨대회인지는 모르겠는데 아마

보디빌딩이겟죠?) 준비 하는 애들이라고 말해 줬는데 평소에 pt 어떤걸 받는지 맨날 보면서 생긴 궁금증이 몇개 있습니다.



1. 흔히 말하는 3대운동중에 젤 중요하다고 하는 데드리프트 스쿼트 하는거 한번도 못봄

그래도 한 4개월 넘게 다니면서 저녁시간대에 엄청 자주 보는데 데드 스쿼트 하는걸 단한번도 못봤어요 이게 웃긴게 운동하는 스타일이

다른 회원들도 코치가 가르처주는걸 따라가는지 다른사람들 뭐하는지 보고 따라가는지 일반 회원들 중에서도 데드 스쿼트 하는

사람이 없습니다. 아주 가~끔 봅니다. 토욜 낮부터 나와서 몇시간 죽돌이 하시는 아주머님 한분이 스쿼트 하시고 거의 못봄..

데드 스쿼트 가 3대 운동에 들어갈만큼 좋은 운동이라는건 당연하겠지만 그 코치가 그걸 모를 리도 없고 해서 혹시 바디프로필이나

보디빌더 대회 준비하려고 몸 만드는 상태에선 불필요한 운동인가가 궁금합니다...

코치는 사이비 같진 않았고요 일단 몸 엄청 좋고 pt광고 현수막 보면 ...경력사항 설명이 길더군요 자세한건 제가 봐봐야 뭔 말인지 모르니

해당 코치도 운동 자주 하는데 스쿼트 데드 하는거 한번도 못봤습니다만 코치야 뭐 하루종일 상주할테니 하는데 못본 걸 수도 있습니다.



2. 어깨운동은 자주 하는데 주로 사이드레터럴? 변형동작이나 후면부 위주로 처음보는 운동 엄청 많이하고 프레스류 어깨운동 한번도 못봄

예전에 배운바로는 어깨는 일단 밀리터리프레스가 대중적이고 중요하고 전면부(운동이름 까먹음;;) 사이드 레터럴, 후면부 간간히 섞어서

하고 했었는데 제가 뭐 못본 걸 수도 있겠지만; 어깨운동 많이 하는데 프레스 하는거 한번인가 밖에 못봤습니다 몇개월간...

주로 사이드레터럴 비슷하게 각도만 많이 바꿔서 하더군요 허리 숙여서 후면부도 하고 글로 설명하기 어려운 처음보는 동작들도 많았습니다.

대충 보기엔 자극점이 후면부인 경우가 많았는데..프레스를 잘 안하는 이유가 뭘까요?


ps.
pt받을 때 보면 의문인건 많은데 몸은 겁나 빨리 좋아져서 저도 문의 해봤습니다 크크 ㅠㅠ
1회당 6만원인데 이번달만 이벤트로 4.8에 간다고 딱 봐도 영업멘트인데 몸이 몇개월만에 엄청 좋아지는거 보니 너무 혹해서...
제가 헬스장에 자주가고 (주5-6회정도) 코치 있을때 운동을 자주가니 저 하는거보고 영업 많이 하드라고요
운동 하는거 보면 열심히 빡세게는 하는데 운동법이 안좋다고..ㅠㅠ 힘은 좋은데 근육크기가 별로라고 합니다..어짜피 선수할것도 아닌데
힘은 없어도 돼니 관상용으로라도 좋았으면 하는데 pt가 답일까요?  1년 정도 크로스핏 했다고 하니 납득하더군요..그시간동안 그냥 웨이트
를 했으면 참...

ps2
다시 생각해보니 근육크기가 별로라는 말이 아니고 밸런스나 어깨? 라인 이런거 지적하더군요 어깨 라인이 흔히 보는 몸짱형님들 처럼 어깨
에 갑옷 단거 처럼 동그렇게 딱 있는게 아니라 글로 설명하기 애매한데 옆라인이 무난하게 깎여서 떨어진다고 해야하나 각도 지적해주면서
이걸 어깨가 망가졌다 라고 말하더군요 그리고 운동 부위별로 골고루 안해도 되고 휴식일 같은거 안지켜도 돼니까 안아프면 무조건 어깨 많이
하라고...운동법도 몇개 건졌습니다 어깨 살리는걸로 크크