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17/09/05 22:26
공복감을 메우는거에요. 뭐 물론 부족한 칼로리도 그와중에 채워지겠지만...
지방을 먹는게, 탄수화물 부족한거 메우려고 양을 정해서 먹는게 아님 지방도 안먹으면 그냥 고전적인 다이어트가 되는거죠 뭐.
17/09/06 01:24
둘다죠. 공복감 때문에도 먹고 탄수화물 대신 지방으로 에너지를 대체하기 때문에도 먹고.. 다만 몸이 키토시스 상태에 들어가는건 지방섭취량이랑 관계없이 탄수를 끊었기 때문이라 딱히 배고프지 않으면 일부러 먹을 필요가 없습니다.
17/09/06 11:17
LCHF의 핵심은 저탄수가 아니라 고지방입니다.
기존 식단의 가장 큰 문제점이 근거 없이 지방을 백해무익한 존재로 낙인 찍은겁니다. 그래서 살이 찔때는 탄+단/ 살뺄때는 단 이렇게 먹으니 반드시 실패하게 되어 있는겁니다.
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