한 10년전부터 내치핵이 생긴거 같습니다. 통증은 없고 어짜다 한 번씩 생겨서 그냥 지냈습니다. 얼마동안 괜찮다가 요즘들어서 조금더 심해진거 같네요. 아프지는 않지만 배변후 출혈이 가끔나고 내치핵이 튀어나오네요.

아래는 유투브에서 본 겁니다. 아래 분들 말로는 수술보다는 좌욕, 항문 조이기(안쪽으로), 다리를 벽에 기대기(10분*5회반복), 이불/매트리스이용 3단 만들기, 1.5l 물병으로 상체 운동하기(50번*5회반복) 등등 치료될수 있다고 하네요.
이렇게 운동만으로 치료될수 있을까요?  수술후에도 재발되었던 사람이 이런 운동으로 완치되었다는 말에 솔깃하네요.


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1.
밖에 외출하셨다 집에 돌아오시면, 먼저 일단 누우셔서 다리를 쭈욱편 채 다리를 들었다 내렸다 하는 동작(복근운동 동작)을 10여차례 하신 후, 누우신 채 양 손에 물병(1.5리터)을 잡은 채 물병을 위로 아래로 들었다 내렸다 하는 동작을 20여 차례정도 해 주시면 항문주위에 몰려있던 피가 빠른속도로 가슴과 머리쪽으로 올라오게 되면서 증상이 가벼워지게 됩니다. 그런다음 5분정도는 그냥 그 자리에 누워 계셔야 합니다.
(다리쪽을 이불을 이용하여 좀 높게 해주시는것은 아시죠? 혹은 유투브에서 `이부자리 조정법` 이란 제목의 동영상을 찾으셔서 잘 적용하셔도 큰 도움이 되실겁니다)

- 바깥에 있을 때에는 시간이 날 때마다, 바닥이 평평한 의자에 앉으셔서 허리를 똑바로 편채, 양손에 무게가 좀 나가는것을 잡으시고(예: 1.5리터 물병 2개), 약 3~5분정도 팔을 가볍게 흔들어줌과 동시에, 머리를 전후좌우로 천천히 흔들어주시면서, 입으로 5초에 한번씩 바람를 아주 약하게 불어주시면, 증상이 많이 가벼워지게 됩니다. 그리고 항상 가슴을 살짝 들어올리고, 항문부위를 몸 안쪽으로 집어넣어준다는 느낌으로 조여주시는것 아시죠?

2.