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Date	2017/08/15 16:59:33
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Subject	[질문] 저탄고지 다이어트 시작하려고합니다
https://pgr21.com/qna/107280 삭게로! 인생 몸무게 돌파와 더불어 늘어난 체중으로 몸이 둔해진걸 느껴서 다이어트 도전해보려고 합니다 얼마전 자게 글을 보고 저탄고지 해보려고 합니다 아무래도 식단 유지가 중요할 것 같은데 제가 기숙사 거주중이라 음식조리를 전혀 하지 못하는 상황에 있는데 추천할만한 식단있을까요? 전자렌지 정도는 돌릴 수 있습니다

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dos

해시 아이콘

17/08/15 17:05

일단 오리고기팩 정도 생각나는데...
조리 안되면 어려우실거에요. 재료 최대한 싸게사서 집에서 해먹을래도 비싸서 힘든게 저탄고지인데.

StayAway

해시 아이콘

17/08/15 17:05

엄격하게 따지면서 하시는 분들도 계시긴한데, 제 경우는 가공 식품의 경우도 성분표 따져가면서 먹으면
나름 효과가 있더라구요. 전자렌지가 사용가능 하시면, 탄수화물과 당분이 없는 소세지 같은 걸 드세요.
4개월된 제 결론은 탄수화물과 당만 피하고 골고루 먹는게 최선인거 같습니다.
너무 이거저거 피하다 보면 몸에 무리가 갈 수 있으니 시행하기전에 종합영양제 하나는 꼭 챙겨두세요.

던져진

해시 아이콘

17/08/15 18:20

책 한 권 보세요. 아무런 지식없이 무작정 하면 고생 합니다.

참된깨달음

해시 아이콘

17/08/15 22:25

키토식 레시피 검색하시면 매우 많이 나와요. ^^
저도 이제 시작해 보려고 합니다.

signature

해시 아이콘

17/08/16 07:38

모두들 댓글 감사합니다

어른이유

해시 아이콘

17/08/16 10:25

네이버에 lchf검색해서 카페 참고하세요 잘 정리되있습니다

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