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| Date |
2017/07/31 17:18:19 |
| Name |
쭈운 |
| Subject |
[질문] [운동]3개월동안 인바디 변화. 평가좀 부탁드려요.. |
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안녕하세요. 멸치탈출을 위해 열심히 노력하고있는 헬스 입문자입니다.
시작한지 3개월가량 지났고, 운동은 매일 한시간씩만 하고있습니다.(회사 점심시간..12~1시)
운동 시간이 워낙 짧은지라, 1시간(실제 근력운동시간 40분정도) 빠듯하게 운동하고있는데요.
3개월동안 인바디 변화가 어떠한지 회원분들께 여쭤보고자 글 올립니다~!
( 인바디는 한달 주기로 측정했고, 같은 시각, 운동전 측정하였습니다 )
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5월
키:181cm
체중:67.7kg
골격근량:31.0kg
체지방량:12.0kg
체지방율:17.7%
기초대사량:1573
6월
체중:69.9kg(+2.2)
골격근량:32.3kg(+1.3)
체지방량:12.0kg(-)
체지방율:17.1%(-0.6%)
기초대사량:1621(+48)
7월
체중:72.2kg(+2.3)
골격근량:33.8kg(+1.5)
체지방량:11.7kg(-0.3)
체지방율:16.2%(-0.9%)
기초대사량:1676(+55)
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