lchf 한달 됬는데 지방 섭취가 적어서 그런지 효과가 적네요.

앞으로 매일 샐러드만 먹을까 하는데 샐러드용으로 괜찮은 올리브오일이랑 코코넛오일 추천 부탁드릴게요.

그리고 치즈는 오븐에 돌려먹어야 제맛인데ㅠㅠ 샐러드용으로 괜찮은게 있을까요?

문득 떠오른게 파마산 치즈인데 검색하니 치즈함량 적은 사기치즈다, 함량 높은것도 가공치즈는 별로다

이런 부정적인 말도 있고 또 괜찮다는 분들도 있고 참 헷갈립니다ㅠㅠ

그 외 혹시 샐러드에 곁들어 간편하게 먹을수있는 식단 있다면 추천 부탁드립니다