안녕하세요. 헬스 시작한지 1달반된... 비루한 멸치입니다.

고수님들께 몇가지 궁금한게 있어서 글올려봅니다.

1. 새벽 근력운동(오전7시~8시30분)해도 괜찮을까요?
: 회사다니면서 운동하는 중이라.. 점심시간(12~1시) 운동을 한달정도 했었는데요.
운동을 하다보니 시간이 너무 짧게 느껴져서.. 몇일전에 오전으로 운동타임을 바꿔서 하고있습니다.
오전에 운동을 하면 뭐가 근력이 더 떨어지는 느낌이 드는데.. 이렇게 계속 해도 괜찮을지 궁금합니다~!
(퇴근후 운동은 빈번한 야근으로 불가..)

2. 하루 운동 2번해도 괜찮을까요?
: 짧은 운동시간으로 인해서 뭔가 부족한거 같아서..퇴근후에 집에서 복근이랑 스쿼트만 따로 하고있는데요.
결론적으로, 하루에 2번 운동하고있는데. 좋은건가요?

미리 답변 감사드립니다~^^