PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2017/05/29 09:18:11
Name 녹차킷캣
Subject [질문] 헬스 분할 운동 질문입니다
https://pgr21.com/qna/103352 삭게로!
안녕하세요~
헬스 경력이 중급자(?)쯤 되는데요,
보통 3분할(가슴 삼두, 등 이두, 다리 어깨) 로 운동을 해왔었는데,
요즘 들어 직장 일이 바빠 운동할 시간이 부족해서
주 2회 정도 밖에 운동을 하지 못합니다.
이렇다보니 중간에 휴식이 길어서 3분할을 하는게 의미가 있나 싶은데,
이런 경우 차라리 2분할 정도로 가는게 좋을까요?
만약 그렇다면 어떤 식으로 나눠 짜야할지 궁금합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
프로취미러
해시 아이콘
17/05/29 09:46
수정 아이콘
중급자에 주 2회시면 그냥 무분할로 고강도 트레이닝이 낫지않을까요.
A코스에는 스쿼트, b 코스에는 데드리프트 넣어서요...

저는 주2회 할때

스쿼트or 데드리프트-벤치프레스-풀업-밀리터리프레스-로우-푸쉬업-행 파워클린- 싯업-컬 정도에서 한두개 추가하거나 빼거나했습니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
103354 [질문] 국내 MMORPG 게임 추천받습니다! [5] 산타의선물꾸러미3925 17/05/29 3925
103353 [질문] [코인 질문] 코인의 가격은 어떻게 결정되는건가요? [8] 김철(32세,무직)3614 17/05/29 3614
103352 [질문] 헬스 분할 운동 질문입니다 [1] 녹차킷캣2576 17/05/29 2576
103351 [질문] 컴퓨터 업그레이드 관련 질문드립니다. [3] 허성민2849 17/05/29 2849
103350 [질문] 총리, 외교장관내정자 하차시키는게 문재인정부에게 더 이득 아닌가요? [20] 1023477 17/05/29 3477
103349 [질문] 도로주행중 차선변경에 대해 궁금합니다. [2] 굿리치[alt]3040 17/05/29 3040
103348 [질문] 돼지고기 김치찌개에 라면사리는 어떻습니까? [32] V.serum5361 17/05/29 5361
103347 [질문] 인천에서 석수가는 3001번 버스 질문입니다^^ [1] MagicMan1954 17/05/29 1954
103346 [질문] 새로나온 코끼리 그려진 필라이트..? [6] 유유히2621 17/05/29 2621
103342 [질문] 동갑인 여자를 사귀는중이거나 사겨보신분있으신가요? [40] 하연수8452 17/05/29 8452
103341 [질문] 비트코인 송금거래 질문 드려요. [11] wlsak3157 17/05/29 3157
103340 [질문] 최면의 과학적 증거가 있나요? [7] 한쓰우와와3391 17/05/29 3391
103339 [질문] 치과 질문입니다 금으로 새로 떼웠습니다 [6] 맨송맨송2957 17/05/28 2957
103338 [질문] 미국 LA 여행시 인터넷 사용 어떤방법이 좋나요? [3] 삭제됨2652 17/05/28 2652
103337 [질문] FM2017 요즘엔 DDT파일 없이 플레이하나요? [6] V.serum6316 17/05/28 6316
103336 [질문] 아이볼보미를 구합니다.. [2] 서연아빠2242 17/05/28 2242
103335 [질문] 카오디오에서 소리가 안납니다 [1] 강북스타일9255 17/05/28 9255
103334 [질문] 스타크래프트 리마스터 가격과 발매일 예측 [4] Love.of.Tears.3503 17/05/28 3503
103333 [질문] 초보 블소게이머가 질문드립니다~ [9] 아리아리해3008 17/05/28 3008
103332 [질문] 미주나 유럽까지 비행기타고 갈 경우 직항/경유를 가르는 기준은 얼마나 될까요? [6] 독수리의습격2611 17/05/28 2611
103331 [질문] 스탠리 큐브릭 "샤이닝" 보신분 질문드립니다. [12] StondColdSaidSo3523 17/05/28 3523
103330 [질문] 무난한 것말고 좀 튀는 반팔티셔츠류.. 그리고 신발 [13] 삭제됨2952 17/05/28 2952
103329 [질문] 대통령 당선확정이후 당선자사망시 이후의 과정? [8] fhbtyjs3160 17/05/28 3160
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로