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Date	2017/05/04 04:02:06
Name	하드한인생
Subject	[질문] 무릎&손목 부상중 운동 관련 질문드립니다.
https://pgr21.com/qna/102071 삭게로! 야심한 새벽 잠이 안와 뒹굴거리던 와중 한창 다이어트 하느라 운동+식단조절로 살을 빼고 있었는데요. 일을 하다가 오른쪽 손목 힘줄이 늘어나고 오른쪽 무릎 연골판이 조금 찢어지는 부상을 당했습니다. 정형외과 의사 말로는 3주이상 무리하게 걷거나 뛰는거, 자전거 타기 등 모든걸 금하라고 하더라구요. 손과 발을 다 다치다보니 이거는 간단한 스트레칭 말고는 할 수 있는게 없네요. 살이 좀 쪄서 카라티를 입으면 가슴이 좀 도드라져보인다고 할까요 그게 좀 컴플렉스라 운동을 멈출수가 없거든요 흑흑 혹시 운동에 대해 잘 아시는 선배님들 계시면 손목과 무릎에 무리 안가는 선에서 할 수 있는 운동 추천좀 부탁드립니다!!

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말다했죠

해시 아이콘

17/05/04 04:14

정말 쉬셔야 합니다. 제가 그러다 손목 수술했습니다.

Unikys

해시 아이콘

17/05/04 04:50

더 많이 아파서 운동을 더 못하게 되기 전에 그냥 운동을 쉬어야죠.

iPhone8

해시 아이콘

17/05/04 08:09

상체 운동 고립 운동을 하더라도 손목을 안쓸수는 없고, 하체 또한 마찬가지죠.
해봐야 복근 정도 밖에 없겠네요.
관절은 관리 잘해주셔야 되요. 다 안나았는데 무리하게 하다가 1달 쉴꺼 6달 쉴수도 있습니다.

한조

해시 아이콘

17/05/04 09:43

제발 의사말을 듣는게... 쉬는게 제일입니다

하드한인생

해시 아이콘

17/05/04 11:51

윽 그렇군요... 감사합니다.

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