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Date	2017/05/01 18:13:01
Name	망탕
Subject	[질문] 식사대용으로 먹는 견과류 양 많은가요?
https://pgr21.com/qna/101941 삭게로! 3끼중 저녁을 사진에 있는것처럼 먹습니다. 대충 열량이나 초과되는 영양 같은걸 생각해서 정한 양인데요. 체중감량 면에서 혹시 과하진 않은가 해서 질문글 써봅니다 28살 남성이에요 사진에 보이지는 않지만 쌀눈 반숟갈정도 있어요 거의 매일 저녁 이걸로 해결합니다. 정확하게 식단 패턴을 말슴드리면 아침 집에서 쌀밥 적당한 양의 한공기에 집밥 반찬 골고루 점심 일반적인 식사. 가끔가다 서브웨이 샌드위치. 패스트푸드점 갈땐 콜라 마실땐 제로콜라 마시거나 아예X 감자튀김도 X(진짜 가끔) 저녁이 저겁니다

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망탕

해시 아이콘

17/05/01 18:14

사진이 왜 안올라가지....
보통 땅콩 10~12알
아몬드 8~10알
호두5~6알
쌀눈 반숟갈입니다

해시 아이콘

17/05/01 18:46

500~600 칼로리 정도 나올거 같네요
호두6알이 밥한공기 칼로리에요

유스티스

해시 아이콘

17/05/01 18:52

감량용으로는 그냥 팩으로 나온 한줌 정도만 먹었던 기억이 납니다.

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