안녕하세요..

보통 성인 기준으로 6-7시간 전후로 주무시는 것 같고

수험생 등은 4-5시간 정도 자는 것 같은데

몇 시에 취침해서 몇 시에 기상하시는지요...?


밤11시 이전에 자야 성장호르몬과 멜라토닌이 나와서 같은 시간을 자도 더 효율적이라고 해서

어떤 분은 11시-5시 정도의 패턴을 이용하고

그런 거에 구애받지 않는 분은 1시-7시 정도의 패턴을 이용하시기도 하는데

(어떤 교수님은 퇴근 후 아이들과 지내다 11시 애들 재우면 새벽3시까지 연구하고 주무신다고도 하네요..)

정말 근거가 있는 말일지요...?


저는 똑같이 6시간을 자도 아침에 일찍 일어나면 9-10시쯤 무척 졸리던데

다른 분들은 어떠신지요...?;