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Date	2017/04/15 22:03:33
Name	따루라라랑
Subject	[질문] 피부에 부담을 안주면서 살찌기.
https://pgr21.com/qna/101076 삭게로! 안녕하세요, 마른체형이 고민인 20대 남성입니다... 너무 말라서 한달전부터 살찌려고 운동과 식습관의 변화를 가졌었습니다. 그냥 무작정 살만 찌려면 아무거나 많이 먹었을텐데 제가 피부에 여드름이 많아서 정크푸드나 짠음식들 먹으면 바로바로 여드름이 올라오는 스타일입니다 ㅠ 그래서 한달내내 거의 고구마, 닭가슴살 샐러드만 먹었었는데 건강은 좋아진것 같으나 살은 그렇게 찌지가 않네요 ㅠ 혹시 피부(여드름)를 자극하지 않으면서 살 잘찔수있는 식단혹은 방법이 있을까요?

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깐딩

해시 아이콘

17/04/15 22:06

운동해서 근육량 늘리는게 최고입니다
탄수화물과 지방도 적정량 섭취해야됩니다

몽키매직

해시 아이콘

17/04/15 22:46

이런 분들 웨이트 하면 모두가 부러워할 몸이 됩니다...

방민아

해시 아이콘

17/04/15 22:48

배가 좀 차있는 것 같은 느낌이 있는데 평범한 식단으로 항상 배가 비어있지 않게 해주시면 됩니다.

들깨수제비

해시 아이콘

17/04/16 15:46

반건조 고구마를 배가 안부를 때마다 습관적으로 드시면 고구마를 엄청 많이 드실 수 있습니다.

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