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17/03/30 10:02
헉.. 그런가요? 전 트레이너가 체중x1.5~2까지 그램으로 계산해서 먹어야 한다고 들어서.. ㅠㅠ; 열심히 먹었어요..
그래서 닭가슴살 + 보충제로 150g 목표로 우걱우걱 했거든요.. 그러면 그냥 닭가슴살로 더 보충하면 되는건가요? 아니면 아예 아침 일반식 점심, 저녁 고구마+닭가슴살 정도로 하면 되는걸까요?
17/03/30 11:29
아뇨 필요없는 개념입니다. 요즘엔 선수들도 시즌 비시즌 체중 그렇게 차이 많이 안납니다. 몸에도 안좋구요. 시즌 비시즌 어마어마하게 차이나는건 약물이거나 사진용이거나 식욕을 다스리지 못하는게 단기감량에 엄청 자신있는경우가 대부분입니다.
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