PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2017/03/29 18:28:43
Name arq.Gstar
Subject [질문] (헬스) 다이어트할때 보충제..
https://pgr21.com/qna/100218 삭게로!
안녕하세요. 살 빼고픈 직장인입니다.
175cm에 76kg정도이구요..
그런데 체지방 18%라서 걱정입니다 ㅜ

운동은 최대한 헬스장에서 트레이너의 조언대로 운동하는 편입니다.
세트수라던지.. 세트 사이 쉬는시간이나..웨이트 후 유산소등등이요..

그런데  체지방이 잘 빠지지 않아서요 ㅠ

아침은 현미밥작은공기 + 반찬 으로 간소화해서먹고
점심저녁은 고구마 닭가슴살로 먹습니다.
간식은 라떼한잔정도 먹구요.

그런데 제가 보충제를 운동하는날이나 운동한 다음날 기준으로
하루에 2번 또는 3번가량 먹는데요 전부 우유에 타먹습니다.

근데 이렇게 타먹으면 결국 우유를 그만큼 섭취하게 되는것 같아서
다이어트에는 도움이 되지 않을것 같은데요..
제가 생각하는게 맞나요?
맞다면 그냥 물에 타먹어야 하는지.. ㅠㅠ

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
365일
해시 아이콘
17/03/29 18:43
수정 아이콘
다이어트시에는 물에 타 드시는게 좋습니다. 우유는 벌크업시에 드시는게 좋을듯 하네요
arq.Gstar
해시 아이콘
17/03/29 18:45
수정 아이콘
아 역시.. ㅜ 그렇군요.. 감사합니다
동네형
해시 아이콘
17/03/30 09:56
수정 아이콘
보충제 안드시면 체지방 3% 이상 날라갈 듯 싶네요
arq.Gstar
해시 아이콘
17/03/30 10:02
수정 아이콘
헉.. 그런가요? 전 트레이너가 체중x1.5~2까지 그램으로 계산해서 먹어야 한다고 들어서.. ㅠㅠ; 열심히 먹었어요..
그래서 닭가슴살 + 보충제로 150g 목표로 우걱우걱 했거든요..

그러면 그냥 닭가슴살로 더 보충하면 되는건가요? 아니면 아예
아침 일반식
점심, 저녁 고구마+닭가슴살
정도로 하면 되는걸까요?
동네형
해시 아이콘
17/03/30 11:28
수정 아이콘
넹. 견디실 수 있으면 더 드실필요는 없을듯요.
동네형
해시 아이콘
17/03/30 09:57
수정 아이콘
벌크업 - 커팅 에 대한 개념은 아예 머리에서 지우시는게 좋구요
arq.Gstar
해시 아이콘
17/03/30 10:03
수정 아이콘
아 그런 개념을 갖기엔 제가 많이 모자란거죠? ㅠㅠ..;;; 열심히 하겠습니다 ㅠㅠ 답변 감사해요
동네형
해시 아이콘
17/03/30 11:29
수정 아이콘
아뇨 필요없는 개념입니다. 요즘엔 선수들도 시즌 비시즌 체중 그렇게 차이 많이 안납니다. 몸에도 안좋구요. 시즌 비시즌 어마어마하게 차이나는건 약물이거나 사진용이거나 식욕을 다스리지 못하는게 단기감량에 엄청 자신있는경우가 대부분입니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
100271 [질문] 직업상담사에 대해 질문드립니다. [3] 프레디2350 17/03/30 2350
100270 [질문] 최신게임은 UHD 모니터에서 해상도 하향이 되나요? [17] 성기사8881 17/03/30 8881
100269 [질문] 최근에 분당지역내 평양냉면집에 가보신분 계신가요? [6] 정지연2717 17/03/30 2717
100268 [질문] [스마트폰] 갤럭시S8, 어디서 예약하면 좋을까요? [4] 호리 미오나3655 17/03/30 3655
100267 [질문] 헌터에서 1:1의 종족 밸런스 [15] 똥꼬쪼으기7340 17/03/30 7340
100265 [질문] iptime 공유기 추천해주세요. [3] 러셀의역설2963 17/03/30 2963
100264 [질문] 일체형PC 쓰시는 분들 있나용? [4] LG.33.박용택2601 17/03/30 2601
100263 [질문] 안양 금정역부근 맛집추천부탁드립니다. [5] kogang20012413 17/03/30 2413
100262 [질문] 유모비 알뜰폰 요금제 질문입니다. [1] 대니얼1966 17/03/30 1966
100261 [질문] 배경음악이 있는 자동 사진 슬라이드를 쉽게 만들 수 있는 법? [7] _zzz2650 17/03/30 2650
100260 [질문] 애인한테 휴대폰 비밀번호 공유하시나요? [41] 참교육10155 17/03/30 10155
100259 [질문] hmat 공간지각은 재능의 영역인가요? [6] Genius4056 17/03/30 4056
100258 [질문] 근현대사 과제인더요. 시기 구분 도와주세요~ [5] Genius2198 17/03/30 2198
100257 [질문] 부정맥 약을 쉽게 처방받는 방법이 있을까요? [5] 설탕가루인형형2231 17/03/30 2231
100256 [질문] 교통사고 합의관련 질문입니다. [5] 혜정7953 17/03/30 7953
100255 [질문] 갤럭시 S8 왜 난리인가요? [16] 이슬먹고살죠3993 17/03/30 3993
100254 [질문] 브라운 면도기 7시리즈 날망 재고가 부족한가요? [4] 여자친구3781 17/03/30 3781
100253 [질문] 갤럭시s8+ 사전예약 질문 [4] TheHobbit2524 17/03/30 2524
100252 [질문] 공인중개사 무료강의 질문드립니다. [3] 토구백2650 17/03/30 2650
100251 [질문] [스타1] 후반 자원에 대해 궁금합니다. [8] 다크템플러3217 17/03/30 3217
100250 [질문] [안깨끗]방구에 관련해서 질문입니다. [1] 삭제됨1726 17/03/30 1726
100249 [질문] 집안 환기 어떻게 하시나요? [3] Paul Pogba2193 17/03/30 2193
100248 [질문] 고도난시 시력교정 질문드립니다. [6] BessaR3a2204 17/03/30 2204
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로