|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
24/03/09 12:52
저도 요즘 수면 시간을 늘려보려고 애를 쓰고 있는데 쉽지 않더군요.
일단 6시간 정도 이상 자도록 시간 맞춰서 잠자리에 드는데 스마트밴드로 측정하면 4~5시간 정도밖에 수면을 못합니다. 평일은 어쩔 수 없다 치더라도 주말은 6시간 이상은 자려고 하는데 2번에 한번은 그전에 깨어서 실패... 낮잠을 자보기도 했는데 밤에 잠을 잘 못드는 부작용이 있어서 관뒀습니다. 근데 지루한 업무를 하는중에는 종종 졸립...
24/03/09 14:22
제가 이틀에 한번씩 운동을 하는데 수면분석을 보니까 운동한 날이 오히려 수면깊이가 더 얕아서 수면질이 떨어지더군요. 피곤한데 오히려 더 깊은 잠에 못드는게 제 기존 상식과 좀 괴리가 있긴 했습니다. 약에 의존하기는 아직 약간 거시기 하네요.
제가 스마트 밴드 차고 수면 시간 재면서 관리하기 시작한게 아직 1년이 약간 안되어서, 몇년 더 길게 보고 앞으로도 조금씩 늘리는 시도를 해보려고 합니다.
24/03/09 14:24
커피 마셔도 잠을 자는거 자체는 문제가 없는데, 깊이 오래 자려고 하니 카페인이 방해를 하더군요.
저는 커피 끊으니까 4일째부터 7시간씩 잠잘 수 있었습니다. 아예 끊지는 못하겠지만 커피는 좀 많이 줄여야 겠더군요.
24/03/09 14:32
제가 젊을때는 커피 중독자였는데 지금은 다 줄여서 점심식사 하고 딱 한잔만 마시고 있습니다.
잠자기까지 시간도 멀고 식사 든든하게 먹고 마시는거라 커피탓은 아닐꺼라 생각은 하고 있습니다만...
24/03/09 12:56
안그래도 친구들하고 만화가들이 단명하는거같다는 얘길 많이 했어요... 나혼렙 작가님도 그렇고, 김정기님도 그렇고 뭔가 생명력 갈아서 작품하는거같아서 참..
24/03/09 13:52
야간만 하다 보니까 몸이 축나서 일 그만두고 몇달째 쉬는데 수면이 12시간까지 늘고 아침형 인간으로 되돌아왔는데 몸에 활기 차원이 다릅니다
건강은 정말 중요합니다 만화가들이 단명하는건 몸이랑 머리까지 다 써서 더 그런듯 자기 시간 아예 없고..
24/03/09 14:00
만화가들은 운동을 안(못)하는 것도 크죠. 평범한 직장인은 오고가면서 기본적인 활동량이 있는데, 만화가는 맨날 앉아만 있으니까요. 따로 운동 안 해주면 몸 망가지기 엄청 쉽습니다. 거기에 담배까지 피우면 최악이죠. 한국도 한때 직업수명 꼴찌가 작가였습니다. 만화가든 작가든 이쪽 직업이 건강하게 살려면 따로 운동을 해주고, 루틴을 짜서 설사 휴재를 하는 한이 있더라도 생활패턴 강제로 고정하고, 술담배 끊어야 하고, 주기적으로 건강검진 받아야 하는데 인간이라는 동물이 생각보다 그러기 쉽지 않습니다 크크.
24/03/09 14:29
제가 중학생때부터 35 살 먹을 때까지 하루 평균 4-5 시간 자고 살았고 저는 원래 잠이 적은 사람인 줄 알았습니다.
퇴근하고 2시에 들어오는 날도 5시에 일어나서 새벽운동 나갔으니까요.. 근데 40을 앞에 두고 몸이 축나 있다는 것을 느낍니다. 비문증 / 이명 (에서 따라온 돌발성 난청)/ 소화불량 같은게 진작부터 시그널을 주고 있었는데 관계가 있다는 생각을 못한 게 후회되요 ㅠㅠ
24/03/09 15:04
저는 반대로 너무 잘자서 문제인데 크크
전 진짜로 맘대로 잘수있으면 하루10시간+@도 잡니다 그러고도 다음날에도 잘잠... 돈많은 백수였으면 저렇게 자면서 살았을텐데 그게아니라 알람 진짜 열심히 맞춰가면서 살아야 일상생활 가능합니다 ㅠ
24/03/09 17:09
미즈키 시게루 옹은 잠도 잠이지만 부모, 형제 전부 장수하는 타고난 체질이고 또 말년 까지도 형제들과 자주 만나 다과회를 할 정도로 사이가 좋았다는 것도 장수에 영향을 줬을겁니다.
24/03/09 21:57
오래 건강하게 사는게 중요하고, 그 건강에 지대한 영향을 끼치는게 잠이라는건 이미 과학적으로 증명된 사실이라. 케바케가 매우 심하지만 기본적으로 평균 최소한 7~9시간 본인의 몸에 맞춰서 그정도는 자줘야한다고 봅니다 저도
|
||||||||||||||
