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22/08/21 01:47
탄수화물이 혈당을 올렸다 내리면서 허기를 불러오죠.
거기에 남는 잉여탄수화물은 결국 뱃살에 다이렉트로 꽃히고. 단순히 표기된 칼로리 이상으로 잉여 탄수화물이 다이어트에 해롭습니다.
22/08/21 02:05
얼마 전 인생 최대 체중 찍고 아 이대론 안되겠다 해서 감량 중인데.. 한달 쯤 만에 4kg 빼고 다시 평체중 복귀한지 두 달쯤 됐네요.
저는 밥은 맘대로 먹고 술도 양껏 먹고(일주일 2-3번) 안주도 배 터지는거 상관 안하고 다 먹습니다. 그 전과의 차이점은 하루에 두 끼 먹는건 똑같은데 (점심, 저녁) 매 끼니 때 먹는 것 외에는 아예 0kcal로 유지합니다. 커피도 아메리카노만.. 이렇게 하니까 저 같은 경우는 평체중으로는 쉽게 돌아오더군요. 단지 더 빠지진 않고요 크크.
22/08/21 18:27
베리류는 대표적으로 당 없는 과일류입니당
--> 이게 아니고 쥐똥만큼 먹으니 당이 거의 없는거라는 거지요? (저는 이렇게 생각했는데 베리류는 당이 없다고 하시길래;;;)
22/08/21 14:25
저탄고지가 확실히 효과는 좋은데, 부작용의 위험성도 좀 있고 오래 유지하기가 힘들더라구요.
특히나 식비라던가 탄수화물 자체를 잎채소 정도에서 먹는 수준만 챙기다보니... 저도 그래서 요새는 그냥 현미밥, 닭가슴살 식단에 가끔 치팅하면서 운동해서 서서히 빼고 있습니다
22/08/21 16:13
저는 효과도 좋고 제 입맛에도 맞고 고기 조리하는 실력도 늘어서 좋아했는데
단 한가지… 사회생활 불가 때문에 끊었습니다.. 커피약속까지는 가능하지만 밥약속, 술약속 다 피하니깐 너무 힘들더라구요
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