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22/08/17 10:19
베이컨이나 소시지 같은 가공 육류는 각종 암과 심장 질환을 유발한다는 연구 결과가 많습니다.
과자나 초콜릿은 대사 증후군의 원인이 되지만 그 위험도가 가공육류 만큼은 아니라고 봅니다.
22/08/17 10:43
과자에 건강 생각한다고 비타민이나 뭐나 많이 넣긴하죠
그런게 반영되서 비교적 높은 점수로... 가공하면서 위험한 성분들은 줄이기도 하고
22/08/17 10:14
막상 https://sites.tufts.edu/foodcompass/research/data/ 가 보니까 쏘시지 관련 내용은 없는데 어디서 보면 될까요
캐네디언 베이컨은 28점이라고 나오네요.
22/08/17 10:40
재미있네요. 요새 식단에 관심이 많아서 도움이 됩니다.
과일이랑 야채나 먹어라. 고기는 쓰레기다.. 근데 캔참치가 점수가 엄청 높네요. 엄청 좋아라 하지만 중금속 어쩌구 해서 안먹고 있는데.. 먹어도 되려나.
22/08/17 10:50
원래 그냥 HFLC가 아닌 극단적인 수준의 키토식단은 단기간(3달~4달정도) 유지하는게 맞습니다
이게 어쩌다가 20-30년도 할만한 식단처럼 알려진건지 모르겠어요.
22/08/17 11:23
셀러리 주스 100
토마토 쥬스 저나트륨 100 과일 야채 스무디 87 당근 주스 84 오렌지 주스 100 칼슘 78 카푸치노 무지방 73 콜라 1 게토레이 1 레드불 1 연어 95 그릭요거트 95 참치 88 굴 87 송어 87 아몬드밀크 86 생각보다 점수가 높아도 맛있는게 많네요
22/08/17 15:03
대게 채소를 곁들여 먹을 고기류 음식들의 점수가 낮아서 기준이 적당하지 않다는 비평이 있습니다...
--> 미국애들은 채소를 안곁들여 먹는것 같기도...
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