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22/05/02 21:29
최근에는 식욕을 당기게 만든다는 점 때문에 자제하라고 하고는 있지만
예전에는 당뇨병학회에서도 물 대신 섭취해도 무방하다고 했었죠 의지만 충분하다면 많이 마셔도 여전히 무방한 음료라서 너무 좋습니다.
22/05/02 21:31
근데 이 분만 한거고 짧게 실험한거라는걸 감안해야 합니다
좀 더 많은 분들이 실험해야 하고, 더 긴 기간 그러니까 1년 정도 혈당을 체크해서 그 결과를 바탕으로 1차적인 결론을 내는게 필요하다는게 저의 개인적인 의견입니다
22/05/02 21:41
1년도 엄청 짧은기간이죠
길게 보면 한세대를 기준으로 봐야할겁니다 아직도 기억에 남는게 미국 시사 다큐에서 미국의 안과의사들이 라식 수술을 안하는 이유가 수술한 한 세대가 지나가봐야 알수있다는 이유였습니다 무설탕 음료도 그런 통계적인 접근이 필요하다고 봅니다
22/05/02 22:08
복어를 무수히 먹고 죽어가면서 확인해낸 인류에게 당장 그런 인내심을 요구하는건 무리인듯.
결국 수십년후 자손들은 좀더 확실한 결과를 알게 되겠죠.
22/05/02 22:46
의학적 식견이 일반인 수준이지만 라식 라섹을 안하는게 치명적인 결과로 이어질 수 있는게 한 세대도 데이터가 축적되질 않았는데 어떻게 하나 싶더라고요. 물론 수술하고 광명 찾은 분들이 부럽긴합니다. 흐흐
22/05/02 22:20
네, 더 많은 인원이 그러니까 이왕이면 만단위면 좋겠고요
그 인원들을 당뇨병인 사람, 일반인, 당뇨병 가능성 높은 사람 이런식으로 구성해서 나눠서 각각 나누고서 그 사람들의 1년간 제로음료에 대한 혈당추이를 봐야 한다는거죠 이게 최소한이고 더 많은 인원으로 이왕이면 전세계적으로 인종, 성 이런거까지 나누고, 그 사람들을 위와 같은 군을 나눠서 개인적으로는 일단 10년 정도의 혈당추이 데이터를 바탕으로 앞으로 방향을 정했으면 하는겁니다
22/05/02 23:20
생각해보니 혈당은 그렇게 되겠군요
개인적으로 장에 관련된 것도 봐야할거 같은데 제가 몇개 골라서 한박스씩 먹어보니까 모 제품은 마시면 설사 직빵인게 있고 모 제품은 오줌 자주 나오게 하는게 있어서요 그 후로는 소량만 가끔 마시는 정도로만 하고 있습니다 실례지만 님은 별일 없으셨습니까?
22/05/03 00:04
제가 다이어트 중이라 식단도 바꾸긴 했지만 제로 콜라만큼은 다이어트 전이나 후나 계속 꾸준히 마셨는데 4개월 동안 당활색소가 상당히 떨어졌습니다.
제 경험상 당 수치에 영향은 없는거 같아요.
22/05/03 01:58
현재 장에 있는 미생물에 영향을 미칠수있다라는 논문은 있지만
여러 장기간 실험한 당에 관련한 논문등에는 당뇨에는 크게 영향을 안끼친다는 논문이 대다수죠 이러한 논문들은 대부분 님처럼 1년이상 여러사람들을 조사해서 발표할겁니다.
22/05/02 21:31
근 10년째 물 마셔본적 식당에서 말곤 없고 하루에 1.5리터 두병씩 마시는데
아직은 괜찮습니다. 요즘 제로 선택지가 많아져서 좋네요
22/05/02 21:34
헉..! 많이 드시네요 저도 하루에 1.5L 드링킹 드링킹 물처럼 드링킹 드링킹 하는 습관이 있었는데 장이 좀 안좋아진 기분이라 탄산을 아예 끊었다가 최근들어 일주일에 한 두번 작은 캔으로 목만 축입니다.. 크크..
22/05/02 21:41
추천하시는 제로 음료 있으면 다음에 따라서 마셔보겠습니다 저는 제로콜라랑 라임맛 펩시제로 말고는 먹은게 없네요.
22/05/02 21:55
코카콜라제로->스프라이트제로->펩시제로로 갈아탔는데 하루에 355ml 3~4개씩 3년쯤 마시고 있는데 별 문제 없어서 계속 마시고 있습니다 크크크
보통 24개짜리 4박스 시키면 한달 남짓 먹더라구요
22/05/02 21:34
다만 제로 콜라의 경우 색을 내기 위해 들어가는게 안좋을 가능성이 있어서 사이다가 좀 더 추천된다고 하더군요. 어차피 제로로 만들거 무색소 콜라면 더 좋을거 같은데 말이죠.
22/05/02 21:38
다른 커뮤니티에서 제로콜라가 혈당 올린다고 빠득빠득 우겨대던 사람 때문에 피곤했는데 여긴 그래도 클-린하네요
장내 미생물이 어쩌고....하는데 뭐 다 좋다 이건데 문제는 그렇게 흥분해가지고서는 들고 오는 링크가 위키트리 (...)
22/05/02 22:34
저는 치아가 깨져서 (충치가 아니라 충격에) 치과방문한 해들이 공교롭게도 제로 콜라 먹던해들이더군요..
한동안 경계하다가 요즘 별 생각없이 도로 마셨는데 손톱 물어뜯다가 앞니 깨짐
22/05/02 22:42
헉.. 탄산은 제로가 아니었군요(?).... 개인적안 아야기지만 아무리 잘 닦아도 유전적으로 이빨이 잘 상하는 스타일이랑 구조라고 치과에서 전해 들은 이후로 저 또한 탄산으로 인한 치아 걱정을 많이 하고 있습니다 ㅠㅠ
22/05/02 22:50
저는 탄'산'이 산성용액이라 치아 법랑질에 영향이 간다고 알고 있습니다.. 만 뭐가 맞는지는 모르겠네용..^^..
22/05/02 22:53
https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=54723
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/07/14/2020071403096.html https://www.eruditenet.com/entry/%ED%83%84%EC%82%B0%EC%88%98-%EC%B9%98%EC%95%84-%EB%B6%80%EC%8B%9D%EB%90%9C%EB%8B%A4%EA%B3%A0 탄산자체로도 위험성이 있죠.게다가 저처럼 제로음료나 탄산류 마시면 하루에 리터 단위로 마신다면..
22/05/02 23:31
콜라의 산성보다 김치, 오렌지주스 등의 산성이 훨씬 높습니다.
콜라를 입에 머금고 사는게 아니시라면 콜라의 산성과 이빨부식과의 관계도는 사과랑 유사합니다. 사과나 사과주스 자주 먹었다고 이빨이 산성으로 부식된다는 사람은 없죠 이빨을 가장 상하게 하는건 당입니다.
22/05/02 22:37
제가 당화혈색소 6.6 이었는데 식단관리 시작해서 8개월만에 5.0 정상치로 만들었습니다.
공복혈당도 120에서 80으로 줄였구요. 음료수 다 끊고 물과 녹차, 보리차 종류하고 아메리카노, 그리고 제로음료만 마셨습니다. 제로음료는 단거 땡길때 1.5리터 사놓고 4~5일 정도 마셨습니다. 효과 있는거 맞습니다. 체중도 15kg정도 빠졌거든요.
22/05/02 22:40
와~ 대단하시네요. 저도 건강검진 굳이 안해도 몸이 체중이 늘고 딱봐도 이건 당뇨나 당뇨 전 단계구나 느껴서 식이조절하고 운동중인데..
제로 음료수들 덕분에 그래도 좀 버틸만 합니다.. 크크.
22/05/02 22:44
수크랄로스 45mg 먹는다고 혈당이 오르면 말이안되는거죠;
보통 제로콜라를 비판하는쪽은, 다이어트한다고 제로콜라 먹어도 혈당이 안올라서 다른곳에서 그 당을 보충하기때문에 (그냥 콜라 먹은쪽은 밥을 덜 먹고, 제로콜라 마신쪽은 밥을 더 먹는등) 먹으나 안먹으나 똑같다는 논리입니다 다이어터들은 극단적으로 식이조절하는데 당연히 제로콜라가 금이자 빛이죠
22/05/02 22:59
아주 쉽게 생각하면
수크랄로스가(제로콜라의 설탕) 몸에서 100프로 에너지원으로 쓰인다해도 (저 혈당기계에 찍히는것처럼) 애초에 들어있는량이 설탕의 1/600 이기때문에, 제로콜라 600캔 먹어야 일반콜라 1캔 먹는정도의 양 입니다
22/05/02 23:09
오호..! 쉽게 이해가 되었습니다 크크. 마음이 600분의 1 정도로 가벼워 졌습니다. 한 주에 두어번 즐기고 있는데 부담 없겠네요.
22/05/02 22:54
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000446679
제로콜라 마시면 당뇨망막병증 발병 확률 올라간다고 봐서 제로 마시기도 무섭더라구요
22/05/02 23:00
모수 609명, 후향연구인데 신빙성이 없다고 보시면됩니다
게다가 저때 다이어트음료에 사용되는 대체감미료와 현재 사용되는 대체감미료도 다르죠
22/05/02 23:04
https://cdn.healthbook.network/wp-content/uploads/2018/02/Fenwick_et_al-2018-Clinical__Experimental_Ophthalmology.pdf
이 논문일텐데 크게 걱정은 안하셔도 될겁니다. 연구가 너무 단면적이라서 추가 연구가 없으면 크게 의미를 갖긴 어렵습니다.
22/05/03 00:10
제가 잘못 말했습니다
혈당 문제는 없는듯 합니다 제 개인적인 경험으로 지켜봤으면 하는건 똥문제입니다 모 제품을 먹으면 1시간 내로 배가 아파지면서 설사를 했습니다 그런데 모 제품은 먹으면 설사증상은 없고 오줌만 나왔습니다 그래서 저는 제로음료 마실때 소량을 가끔 마시는 정도로 하고 있습니다 저같은 사람이 더 있을수있습니다 제로음료가 어떤 똥을 싸게 해주는가, 똥싸는데 도움을 주는가 이걸로 데이터가 필요하다고 생각합니다 특정군에 해당되는 사람이 변비로 고생해서 병원에 가면 의사가 어디서 만든 제로 사이다 1.5리터를 10분안에 마시면 설사로 해결가능하다는 처방이 나올수도 있습니다
22/05/03 04:25
설사 유발되는 제품이 어떤거고
소변 자주 나오는게 어떤 제품인가요? 알아야 다른 분들과 비교가 가능할것 같습니다. 저는 가장 대중적인 제로코크와 펩시제로를 많이 먹는데 그런 증상이 없습니다.
22/05/03 08:51
과량섭취시 소화불량 발생할수 있다고 어디선가 들은것 같습니다.
보통의 당류처럼 단맛은 내지만 제로음료에 들어가는 사카린 아스파탐 등등 감미료가 소화흡수가 되지 않아서 과량섭취시 설사나 문제생길수 있다고요.
22/05/03 01:00
저도 세일할때 48캔씩 주문해다가 쌓아두고 마시는데요 최근 연구 결과에서 인공감미료가 암을 유발할 가능성이있다고 합니다. 구글이나 네이버에서 인공감미료 암 유발 정도의 키워드로 찾아보시면 기사가 나올거에요. 22년에 발표된 연구이고 후속 연구가 진행될지는 모르겠지만 가족력이있으신 분들읔 조심하시는게 나을듯 합니다.
22/05/03 01:02
22/05/03 02:15
제가 유튜브에서 본 걸로는 제로콜라 보다는 제로사이다 마시라는 의학 관련 유튜브가 있었습니다. 대체감미료보다 결국 검은색을 내는 카라멜색소가 세포노화를 일으키는 물질이라고 하더군요. 그래서 그냥 그거 보고 찝찝해서 제로사이다 마시는 중입니다.
22/05/03 07:22
제로콜라건 콜라건 마시면 집중력이 박살나는 느낌이 듭니다.. 저만 그런가요? 잠도 잘 못 자고,. 하루에 리터 단위로 이년쯤 먹었는데..
22/05/03 09:44
예전 : 콜라를 매일 1L씩 먹었을때
-> 제로 콜라는 혈당 영향 없으니, 제로를 드세요~~ 요즘 : 제로콜라를 매일 1L 씩 마심 -> 적당히 마셔라 돼지야..
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