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20/08/17 00:10
저 나이 22살때까지 헬스장의 문턱도 안가봤는데 빈봉 10번 하기 엄청 힘들었습니다. 하기는 했는데 엄청 덜덜거리면서 했어요. 무게가 문제가 아니고 힘을 쓰는 방법을 모르니 힘들더군요.
20/08/17 00:12
저도 169 / 80 인데
작년에 PT 할 때 엄청 힘들게 했던 기억이 있네요. 원래 상체에 힘이 없고 쓸 줄도 모르긴 했었습니다. 그 초등학교 때 부터 구름사다리? 라고 밑에 메달려서 이동하는걸 하질 못했었으니까..
20/08/17 00:19
저것도 그냥 체중에 따라 다르죠.
헬린이라도 몸무게 80이상 나가면 팔힘만으로 들수도 있고.. 아니면 좀 힘들고 그런거죠.
20/08/17 00:26
여자면 못할 수도 있는데 남자는 극소수의 저체중을 제외하고는 다 가능할겁니다.
물론, 흉점에 터치해서 정확한 자세로 10개를 카운트 한다면 못할 수도 있겠지만, 수행 10개를 못할 남자는 거의 없을거에요
20/08/17 00:37
제가 진짜 운동 하나도 안한 순도 100퍼 뱃살쟁이인데 그냥 듭니다. 20kg는 너무 가벼워서 10번이 아니라 세트 10번도 가능합니다.
20/08/17 00:48
아무리 운동 안하는 비실비실한 사람이라도 쌀20키로짜리 한포대는 한 손으로 쉽게 들텐데요.
들기힘든 쌀포대도 아니고 저렇게 생긴거를 두손으로 드는건 안되는 사람 찾기가 굉장히 어렵지 않을까 싶네요.
20/08/17 09:07
빈봉 벤치는 20대면 2/3 이상 성공, 30대면 1/2는 성공할 수 있는 몸풀기 운동이죠
제가 헬스 시작하기 직전 몸 많이 망가졌을때는 빈봉도 제대로 못들었는데 그 전에 헬스 깔짝거릴 때는 빈봉은 가볍게 들었습니다
20/08/17 09:48
병장때 막 들어온 이등병이 비실대서 같이하자 하고 데리고 갔는데 5키로 걸었는데 못들고 빈봉 바들대면서 겨우 들더라구요 제가 당황함.
심지어 키도 크고 덩치도 컸는데...
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